阅读了一半进度的《微习惯》，学到的内容如下：我们可以依靠动力或意志力来培养习惯，但是动力是不可靠的，因为其以人的感受为基础，而感受都是变化莫测和无法预料的，所在依靠动力来培养习惯不是明智的做法，相反，意志力是我们可以利用的用来培养习惯的好方法，具体做法就是我们以天或周为时间单位，制定计划或任务，该计划或任务要满足微习惯的条件，即简单并容易执行，不会消耗你的意志力和精力，例如每天写50字、每天做一个俯卧撑，每天练10分钟普通话发音或英语口语发音等等。
现在我在建立第一个微习惯：也是作者本人每天在执行的微习惯，每天50字。今天余下时间想做的事情：冥想5分钟，矫正腿型30分钟，阅读英语10分钟
