我是shel，这是我的3/30进化日课。

❤️【日思】

每日一思：你今天最重要的一件事情是什么？

1、写日记

2、细化笔记

❤️【日习】

每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？

1、完成输入—加工—运用

加工的过程很慢，但是能很好的吸收，过程是愉快的，赶进度的自己真的不开心，做不了太快，就不逼自己。每天一点点进步也好。

虽然还没到完全运用的阶段，加工的过程中也是会用到，内容很多，不想生搬硬套。

一定要记录用过的东西和感受。

这是我想做的事情，必须开始并坚持下去，观察并复盘。

❤️【日省】

每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？

1、在单位有工作没做完的时候，做自己认为更重要的事情的时候却老是不专注。

今天的改变是回到了随意的状态，完成一项需要协作的任务时，没有队友的时候。就是做自己事情的时间了。

2、反复听课的时候会有烦躁感，觉得自己强迫症，重复那些已经听过的东西，老是想重头来。自己也觉得很浪费，却总是控制不住。好想求助现场观众。

❤️【日闲】

每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情？

1、自我赞美

做想做的事就有满足感。

2、感恩/小确幸

没参加七一活动还蹭了奖品，嘿嘿

❤️【家庭】

1、避风港

花生：每天半小时欢乐时光。

昨天睡前聊了幼儿园，小朋友很明确表达不想去，认同他的感受，还有点小心疼。然后用自己上班的例子，告诉他大人也是这样，不想也不行，重要的是会慢慢喜欢去幼儿园去上班。妈妈也是哭鼻子去的。

第二个最重要的信息是，我说有小朋友会主动和你打招呼，会喜欢你。他反问我会吗？我觉得他是在意这个的……写到这里我就泪目，了解小天使和他们沟通真的是需要花心思、他是那么敏感细腻单纯。

我要做一个称职的妈妈，这是我目前最想做的事情。

2、浪漫满屋

先生：任务要开始了。协助他准备充分，一切顺利，GOOD LUCK！

3、爱的港湾

周末要把肠子送出去！！！

4、友谊长存

《我们是真正的朋友》每次看完，都好喜欢那种在一起不刻意的感觉。

每个人都有自己鲜明的性格，追求的东西，相互之间又爱又恨的链接。

我的朋友不多，但真诚的祝福姐妹们，一切都好。

❤️【健康】

1. 饮食

抽空研究一下健康饮食，先在这记录

早餐：豆浆、鸡蛋、腐竹、西蓝花、花生、红薯、馒头

中餐：臊子面、鸡腿（中午来时吃的太饱，把持不住自己）

晚餐：昨天猫耳朵，不吃太多也好。

2.运动

本周静养

❤️【明日青蛙】

1、写日记

2、细化笔记

【写在最后】

我是shel ，一枚努力寻找自己的宝妈。

坐标西宁，办公室

2019.7.45

16：11pm