高效利用时间的秘诀并不在于分秒必争，而在于利用好最重要的那几个小时，在最重要的那几个小时，保证自己的高度注意力与饱满的精神状态，充电放电保持平衡，我无意删除了写了好多字的减肥训练营，本来都气馁了，但是最后打起精神在30分钟类打完了，虽然有点粗糙，可是任务完成比完美更重要，这就反思出了只要利用好最重要的那几个小时，你一样可以完成繁琐复杂或简陋的学习工作。

不把下一秒的情绪带到下一刻，这是刚产生的念头，晚上不自主的老刷手机，不玩手机就没安全感，分析原因，玩手机既放松又兴奋，而做题不但存在选择性多，难以选择，还存在一定的难度，需得保持紧张感，这样大脑明显就不愿意了，于是理智痛苦了，看路上的景色都麻木了，好在我最后做了一件事，那就是对明天的英语学习做了规划，任务难度不大，只要稍微专注便可以完成，这也算是今天的收获吧，对漫无目的的一天做出一份规划，明天就有一盏路灯，有一个方向了。今天分析完利弊后我能平静一点了，这是一个好现象

最近几天，我在及时记录自己的心理状态，我可以感觉到我每天都在进步一点点，并且写作还让我能从潜意识里对一些东西有积极的认识，这是非常棒的，尽管每一天微不足道的努力不是一步到位，马到成功那种令人大惊大喜之事，可是漫长平淡的一天能够有一点点进步，让明天有动力有希望自律下去，这就是我的小确幸。

关于运动

我的胳膊明显有力气了，这是一个好现象，期待可以做标准俯卧撑的那天，一个也ok啦，随时观察自己的小进步，感谢这么积极的自己，做瑜伽后做运动，明显从心理和生理上都能从容应对，力气就像绵绵不断的泉水，今天也有进步，明天加油，不知道明天会有什么小进步

做决定分析厉害，买东西列出清单

大家在走不一样的人生道路，何必想和别人一样麽，勇敢体验不一样人生

做一个安静祥和的女生

烦恼如呼吸，如影随形

不要抱怨，只要进取心