“不是因为你有什么，你是谁，或你正在做什么让你快乐或不快乐。而是你的想法（让你不快乐）”——卡内基

“不是因为你有什么，你是谁，或你正在做什么让你快乐或不快乐。而是你的想法（让你不快乐）”—— 戴尔卡内基

让我们面对现实吧，我们都希望自己快乐。

如果你不想高兴起来，你就不会读这个。

你谈到你想要如何快乐，但你似乎从来没有做过任何事情。

如果你想要变得，你并不需要为我们的生活增添更多东西 -而是应该放弃些什么。

这儿列了一些你需要放弃的东西，从而在你的生活中创造更多的幸福。

放弃你的恐惧

“恐惧存在之处，难寻幸福。” - Lucius Annaeus Seneca

恐惧有能力控制你的生活。它可以防止你做危险之事。同时还阻止你做一些能让你成功的事情。

我们都有恐惧。

我们中的一些人害怕蛇。我们中的一些人害怕高度。我人害怕针头，我们中还有一些人甚至害怕幸福。这是真的，它实际上是一种真正的恐惧，它被称为恐惧症。

“对幸福的厌恶，也称为恐惧症或对幸福的恐惧，是一种对幸福的态度，在这种态度下，个体可能会故意避免引发积极情绪或幸福的经历。” - 维基百科

为什么有人害怕幸福，有四个主要原因：

1.他们觉得福兮祸之所伏；

2.他们害怕沉溺于幸福变得堕落；

3.他们担心表达快乐对自己和其他人来说会引起嫉妒和攀比；

4.他们担心追求幸福对周围人不利。

“有些人 - 在西方和东方文化中 – 都对快乐保持十分谨慎的态度，因为他们认为不幸，痛苦和死亡等不良事物往往会突然降临在本来幸福的人身上。”——维基百科

不幸的是，恐惧感和幸福并不能同时存在。

所以，恐惧变成了阻止你幸福的关键问题。

要克服恐惧，你需要先采取一些措施来减少它。

当你完成一项艰巨的任务时，让自己迅速获得比如成就感，

试着学习享受美丽的日出或日落。

试着享受与朋友和家人在一起的时时刻刻。

一旦你开始对生活中的小事情感到满意，你会发现你没有什么可担心的，你会让自己更幸福。

只有这样，你才能在生活中打破恐惧的力量，开始过上更幸福的生活。

放弃你的消极自我对话

“积极思考和消极思维不能在你的意识中以同等水平运作，自我应该成为情绪的主人，倾向于其中一方将更多地压制另一方。” - Oscar Bimpong

我是我自己最糟糕的批评家。

我脑海中不断的谈话告诉我，“我永远不会成功。”

当我忘记了事情时，它告诉我，“我真是个白痴。”

最近，它一直告诉我，“我在写作时很糟糕”（这可能是真的）。

消极的自我对话会导致自信心差，自尊心低，态度恶劣。

以下是一些最常见的负面自我对话模式：

1.筛选式 – 在回忆中增加负面事件曝光度，并减少生活中积极的事情的曝光度。

2.个性化 – 总因为自己的过失而责备自己。

3.偏激式- 判断事物以非黑即白的标准（这是我最喜欢的）。

4.杞人忧天式- 总是觉得事情会向最坏的方向发展。

“永远要和负面想法保持距离。” - Matshona Dhliwayo

消极的自我对话永远不会带来幸福。

如果你想要高兴起来，你需要摆脱负面的自我对话。

注意你负面的自我对话，当你听到它时......

停止！

改变你的想法，把你的消极思想变成积极的。

改变比如以下对话…

“我永远不会成功”改成“我会找到一种方法来完成这项工作。”

“我不能这样做”改成“我可以学习如何做到这一点。”

“这是不可能的”改成“我会试一试”。

这样，你明白了吧。

你可以改变你与自己对话的方式。

它不会在一夜之间发生，可能需要一些时间，但你可以做到。

学会善良，温柔，鼓励自己。

首先，不要对自己说任何你不会对你最好的朋友说的话。

放弃你的过去

“仅仅因为有人搞砸了你的过去，并不意味着你应该允许他们搞砸你的未来。” - Zig Ziglar

我们都有过去。

它可以充满良好的体验，或者可以充满一堆负面的废话，这会破坏你的现在，甚至是你的未来。

如果你不希望你的未来看起来像过去，你必须放下阻碍你的沉重包袱。

你必须放弃那些搞砸了你生活的人。

一旦你这样做，如同一个巨大的杠铃将从你的肩膀上抬起，你会立即感觉更轻。

你终于可以让自己快乐了。

我知道放弃过去是多么难以置信。

你的过去塑造了你今天的样子。

有时你的过去看起来比现在好。

但是，现在就是你拥有的一切。

这一刻是您一直梦寐以求的未来。

在这个时刻，你必须决定让过去的包袱让你失望，或者让它离开让你现在开心。

不要忘记生命是一段旅程，而不是一个终点。

不要随身携带过去的沉重包袱。

轻装上阵，成为一个更幸福的旅行者。

当你回头看时，你会很高兴你做到了。

放弃活在他人的梦想里

“你生命中最重要的两天是你出生的那一天和你找到存在原因的那一天。” - 马克吐温

有太多人过着自己的生活，却为了实现别人的梦想。

他们过着父母的梦想......

或者他们朋友的梦想......

甚至是他们甚至不知道的人的梦想......

他们忙于努力实现别人对生活的梦想，以至于他们没有过自己的生活。

他们不知道是什么让他们开心......

他们想要什么…

他们需要什么......

你只有一个生命，你必须按照自己的条件生活。

放弃生活其他人的梦想，找到让你快乐的东西。

放弃寻求他人的认可

“当你停止追寻认可和价值感时，会发生一件令人惊奇的事情：你会不经意间发现它（价值感）的存在。对于那些知道自己是谁而且不轻易动摇的人来说，人们自然会被他吸引！“ - Mandy Hale

我们都希望被人们所喜爱，但我们中有太多人在追寻他人的认可中重复着自己的日子。

我们一生都在努力通过满足他们的期望来取悦他人。

这样做有一个很大的问题！

你永远不会取悦所有人，即使这样做也不会让你开心。

因此，请允许自己停止尝试取悦他人。

它不起作用。

“如果你试图取悦所有人，你最终会取悦[没有人]，有时甚至不喜欢你自己。” - Alok Pandey

相反，专注于让你开心的事情。

第二个你决定成为自己，并且不再试图取悦别人，你会发现合适的人会被你吸引。

放弃比较自己

“没有你的同意，任何人都不会让你感到自卑。” - 埃莉诺.罗斯福

总会有人比你更聪明，更漂亮，更成功。

总是。

你永远不会赢。

所以不要把自己与别人比较。

它不会让你开心。

相反，专注于你。

你的优势......

让你成为一个很棒的人的东西。

放弃你给别人留下深刻印象的需要。

你停止将自己与别人比较的那一天是你会变得更快乐的那一天。

放弃消极的人

“如果你和消极的人一起玩，你就不能指望过积极的生活。” - Joel Osteen

我们生活中都拥有它们。

他们是消极的......

他们抱怨......

他们操纵......

你知道他们是谁。

你为什么要和他们在一起？

你为什么要让他们偷走你的快乐？

如果你把时间花在消极和不快乐的人身上，你就会变得消极和不快乐。

如果你把时间花在积极快乐的人身上，那么你就更有可能变得积极和快乐。

快乐的人知道他们与谁在一起可能意味着幸福生活和悲惨生活之间的差异。

不要在消极和不快乐的人身上浪费你的时间。

摆脱它们。

一开始可能很难，但你会很开心。

结论

“记住：我们都得到了我们所能容忍的。因此，停止继续给自己找借口，减少对过去消极经验的总结，或（对未来）半信半疑或恐惧的状态。“ - 托尼罗宾斯

快乐只是一个选择。

你掌控着自己的快乐。

每天你都会选择快乐与否。

不要找借口。

不要抱怨他人。

不要抱怨你的情况。

是时候为自己的幸福负责了。

翻译自原文：

7 Things You Should Give Up If You Want To Be Happy，Steve Spring

https://www.thriveglobal.com/stories/41259-7-things-you-should-give-up-if-you-want-to-be-happy?utm_source=quora&utm_medium=referral

- 发布于2018年8月27日