2018
2018年已经走完，回首望，往事如梦如烟，唯心存感恩。点点滴滴去经历，点点滴滴去认识，一个个破碎的我，拾起再放下，一点一点的看到每一个我每一个执着。
执着于心，执着于情绪感受，执着于思想，执着于爱恨情仇……
2018从认识自己的阴影开始，经历了两个极端，极端的恐惧，极端的恨。恐惧突然间出来的时候，感觉自己无处安身，似分裂似崩溃，失去现实感。害怕自己失去意识，害怕自己自裁的念头，害怕被报复，害怕被伤害，害怕自己睡着之后再也醒不过来…妄想让身心无法安宁，而这些妄想都是自发涌现的，无法叫停。恐惧的时候，对世界失去了感知，失去了判断能力，现实生活的一切言行或事件都能触发我的恐惧，我无法和外界呆着，更无法和自己呆着。那些日子里一点一点练习现实感，一点一点去看那些压抑了N年的，都不曾被自己觉知的阴影。慢慢的适应她们的存在，了解她们的需求。当我能够接纳她们的存在，允许她们表达时，恐惧便慢慢散去，现实感也好了起来。很快，我又体验到了另一个极端，恨-还伴随着长期压抑的愤怒情绪，恨-如铁丝丝丝缠绕，愤怒则像一团燃烧的火焰，他们联手禁锢了我的心胸，燃烧在我的胸腔。恨时，我感到自己对一切都是拒绝的，冷漠的，充满敌意。恨是自我禁锢的，也是自私的，对外充满敌意，对内自我攻击。恨的原因千奇百怪的，恨的时候一点事情都能触发心中的恨，恨并痛着。当我对恨有了体会，发觉其实恨里满满都是对爱、对包容、对和平、对美好世界的渴求，以及对不美好的世界的不接纳—拒绝。我看到了自己的偏执，不能接纳世界真实的样子，也不能接纳自己丑恶的样子。我知道自己需要去接纳这一部分，我才能成为完整的自己。
当恨被一点一点看到之后便开始感知到了爱，爱是更大更广的容器，容的下万物，容的下人心与人性，容的下责任与担当，容的下生活与使命，容的下恐惧与恨……
2019年1月9日
徐丽容
