一、完成情况回顾
（一）日计划完成情况
（二）周计划完成进度
二、成就&问题
（一）成就记录
- 完成百词斩Day79，GRE3000:1881/2904，总数2695。
- 完成keep运动40分钟。
- 完成1024日计划+日回顾。
- 完成日更留言Day88，完成A4纸笔记，并积累2张卡片。
- 完成Writer005本周卡包任务，报名第九战队，并完成Github本地关联。
- 参加《思考快与慢》1025早共读，并根据老大思路更新流程图。
- 进行了个人发展的思考，并用老大模型库中的思路进行了初步架构。
（二）存在问题
- 晚睡晚起，上午可用时间有限。
- 计划不够严谨：任务量过大，部分任务未完成。
- 时间安排混乱，缺乏稳定的节奏感。
三、总结与回顾
（一）做好平衡
今天总体上状态还算不错，但计划表中依然有将近一半的任务没能完成。
这个问题一直都存在。自从做计划和回顾以来，最终核查时任务全部完成的日子屈指可数。由于每一次都能找出不同的客观原因，于是这个问题一直持续到现在。今天换了个思路，从计划本身的问题出发去分析，发现背后的原因在于手头等待完成的任务很多，自己心里着急，想尽快完成。
在这样的期待下，产生了一个假设：写入计划就可能完成。
之所以有这个假设，是因为基于对以往实践情况的观察和统计，几乎每天的实际工作时间都超出预计可用时间。经过不断重复，这个假设就慢慢变成了心底的信念，于是每次做计划都会安排超出预计可用时间的任务。
但事实是，这个假设确实在一定条件下是成立的。但成立的前提是牺牲消耗时间，而消耗时间中牺牲最多的是休息和运动。牺牲这两项的结果就是久坐和精力透支，一方面对健康造成巨大的潜在危害，另一方面精力透支的情况下反而效率低下。
想明白以后会发现这种做法简直愚蠢之极。
表面上看起来好像今天多完成了一个任务，但带来的影响是低效造成的时间浪费和对健康的长期损害。相当于为了短期效益牺牲长期效益，完全是饮鸩止渴的行为。
由此得出的教训是：一定一定不要随便安排超出可用时间的任务！宁可少安排任务，增加休息和运动的时间，绝对不能因为任务占用休息和运动时间！为了追求完成任务一时的满足感牺牲长远的健康，实在是太蠢了。
（二）踏实投入
另外，今天整理日更笔记，对老大给出的几个推论进行整理的时候，结合前天整理过的第七章内容和前几天自己打通信念冲突的经历，联想到了升维与知识的关系。
情绪问题的出现源于内心的信念冲突。而信念冲突的本质，其实由于输入的信息中出现了以自己当前的认知、经验和知识背景无法建立起连接的观点。而人的本能是追求连贯性的，在缺乏连贯性的情况下会产生认知紧张，为了获得认知放松，大脑会持续将注意力投放到这件事情上。
但如果不能扩充自己的知识和经验，就无法站到更高的维度，更大的系统中找到将冲突的信念建立起连接的那个条件。无法建立连接，大脑会始终处于紧张状态，持续紧张就会导致负面情绪产生。
所以，从本质上来说，信念的冲突源于个人知识边界的局限。
解决信念冲突的关键在于扩大知识边界，即提升维度，看到更高维度的联系，消除悖论。
面对行动上的两难抉择，通过增加知识，可以在一个更大的系统内去判断，找到矛盾的两者之间同时成立的条件，并找到核心要素。当站在一个更大的系统内的时候，往往会发现原本以为重要的事情不过是琐碎的细节，放弃也就没有那么困难了。（维度越高，重要的事越少）
而知识的增加，最核心的是足够的时间和精力投入。
所谓的知识增加包含三部分内容：
（1）对知识的理解；
（2）知识与自己的关联；
（3）对知识的应用。
只有在这三个层面上完成知识的增加，才能真正扩大知识边界，将新的知识纳入自己的已有体系，从而在产生信念冲突的时候轻松调用。
而这三个层面的具体实现，都需要自己投入时间和精力去持续实践。不管听课听得多嗨，具体的实践还是要自己扎扎实实去做。
所以，关键不在于不断听课学方法，而在于学会基本的方法之后踏实去做。
阅读，思考，联系，应用，刻意练习。
沉下心来专注去做，才能收获属于自己的东西。
记录信息：
【表格清单】21:08-21:50 42分钟
【成就问题】21:50-23:25 1小时35分钟
【回顾文档】2小时17分钟
