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带宽负担会以强大的力量改变我们，这些改变本身及程度令人震惊。几十年来，心理学家们就认知负担对行为引发的诸多效应进行了记录。我们给出的小故事反映了其中一些最重要的效应：分心，爱忘事，缺乏冲动控制能力。这些效应的规模也体现了带宽负担对各类行为所产生的实质性影响，甚至包括那些一般被归于“个性”或“才华”的耐心，忍耐力，关注力和奉献精神。许多被我们认为是个性或才华的特制，都要依赖认知能力和执行控制力。餐厅经理会用常见的原因来解释员工的行为，比如技能不足，积极性不够，受教育程度低等。而当带宽有了沉重负担时，人们的行为就会呈现出以上3种形式的一种：满腹心事的经理人在冲着女儿发火时，似乎不是一位合格的家长，为学费发愁的学生连简单的试题都打错了，好像能力不足，为人懒惰的表现。但这些人既非一无所长，也非感情冷漠，而是背负着沉重的宽带负担。所以，问题的根源不在于当事人，而在于稀缺。
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先做个解释：带宽：原指信号所占据的频带宽度；当它用于日常生活中时，用来表示某些有限的资源或者花费金钱的东西。
What：带宽负担会明显改变我们的行为方式，如分心、爱忘事、缺乏冲动控制能力；带宽可以理解为同时处理多种事件的一种能力；
Why：带宽负担会造成人处理事情的效率下降，进而和认知能力和执行控制力相关的行为都会受到影响，包括分析、爱忘事、自控能力下降，进而在体现一个人令人尊敬的特质能力（耐心、忍耐力、专注力、奉献精神）等也随之下滑。
Where:高负荷运转的时候
How：不论做什么事情，其实都是学习能力的应用，轻车熟路的事情，动脑少，反应快，调动的能量少，认知负担也就小。不熟悉的事情，就要花时间精力去了解前因后果，去应对错误，处理情绪，面对不确定的环境，会有更多的沟通，认知负担自然就会大得多。
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前段时间白天外勤，下班之后还需要给客户改新闻稿，要改10几篇稿子，晚上脑子不够用了，犯困，于是先睡下，第二天早上四点多起来写稿子……多亏写完稿子还能再睡个半小时去上班。那是痛苦的一周。
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目前慢慢摸清了客户对于写稿子的要求，最开始一次是按照自己的认知来写，但被客户退回了一次，特别见面请教过，可根据对方总部的新闻稿件套路，同时学习他写过的几个稿件模板，来进行稿件的修改。自己还可寻求一位采编同事的协助，自己忙的时候先交给同事进行修改，当然是能改多少是多少（需要讨好同事才能协助），之后就能减少修改的难度和精力消耗。
端午要改七篇稿子……
