易效能时间管理包括饮食、作息、运动、冥想、阅读。其中精力管理是基础。人只有在精力充沛的前提下才有可能做好时间管理。精力管理之基础是健康管理。
健康包括基础身体健康、饮食健康、作息规律、科学运动。
基础身体健康当然是最基本的。比如今天因为感冒加剧很多计划都无法得以践行。俗话说身体是革命的本钱，只有保持健康的体魄，其他才可以更好的实现。
最近天气炎热，时刻都是空调，因此非常容易感冒。以后需要注意️：1.增添衣服。在空调房里适当增加衣服，因为办公司的气温开的相对较低。2、睡觉一定要盖肚皮。3、多喝白开水、多吃新鲜瓜果。注意饮食卫生。
这是践行以来第一天因身体不适未完成计划，预计持续2天。
基础健康需重视起来！
