听这节课的时候，很平静，应老师在带领我们做练习，去想象一个感到委屈的对象时，好象并没有浮现出这样一个场景，我就使劲去回想，脑子里突然出现的，是之前有一次，一个朋友对我的不能满足她的期待而很委屈，引发了我的委屈。而那个时候，我觉得我并没有把她当成是父母啊，我倒是觉得，是她把我当成了她的父母，因为我不能满足她的期待才会委屈，而我是不能接受她对我的这份委屈我才委屈的呀。然后突然明白，在那个当下，我们都互把对方当成父母了，我对她的委屈，是觉得我对她抱了我没有这个义务去满足她所有的期待的期待，觉得她作为一个成年人，不能把所有的期待都投射到别人身上，她理所应当明白这个道理，她应该也要满足我的这个期待，在那个当下，我还是把自己当成了一个小孩子，所以才会委屈。明白了明白了。
下次有委屈的时候，提醒自己，我是成人了，我可以对自己负责了，我也有能力自己满足自己的需求，不外求，向内，那里，什么都有。
