怎么过一天，就是怎么过一生。
第1天：每天被梦想叫醒，坚持早起，坚持一件事，比如晨间日记，每天复盘前一天的行为，每天检视年度目标、月度目标。
第2天: 做重要的事：时间管理的二八法则让我们专注于重要的事，把重要的事做到极致，做重要不紧急的事，做未来的事。
第3天:把要做的事情记录下来，减轻大脑负担，让大脑更多地用来思考。记录下来的事情做分类：日程（特定时间发生的事件）清单（有时间限定和没有时间限定）
第4天: 用印象笔记去记录日常、有截止日的清单和没有截止日的清单，后者可以用情境管理的方式，做到严谨而不失灵活
第5天: 每天起来吃三只青蛙。把事情分成日历、清单，先做日历中的事情，然后打开清单，选出三件要事。收集-分类-执行。 行动力从哪里开始：自下而上的方法是关键。从眼下行动开始，从重要紧急到重要不紧急。紧急不重要的事 4D原则: 做-委托-推迟-删除
第6天：一天时间分为三类：1.反思与计划的时间。年度、月度、周检视，每天早起三分钟晨间日记反省，7～10分钟计划今天的事。管理好月度和周度，年度用梦想版来管理。月度：月历和清单。 第二类时间工作：要事优先，每天吃三只青蛙。用番茄钟来专注做一件事情。剩下的时间做自己喜欢的事或学习或经营人脉。碎片时间情境管理。第三类时间：生活精力和习惯管理：睡眠、运动、冥想。
第7天: 一次只做一件事。番茄钟工作法，工作25分钟，休息5分钟。把一天中重要的事做一个收集，排出吃番茄的时间，一天从吃五六个番茄开始，到十几个番茄。
第12天: 坚持早起12天了，今天开始加入早上起来散步的微习惯目标，养成好的运动习惯，让自己精力更加充沛。
第13天: 养成10:00前睡觉习惯，睡前泡脚，心灵宁静，提升睡眠质量。
第14天: 利用软件和硬件来监控我们的睡眠，Sleep cycle，up3 up4，做到饮食均衡，四个三原则，一天三顿，每顿四个一，一拳能量五谷、一拳缤纷果蔬、一掌一肉类蛋白、一拳非肉类蛋白，采用健康的烹饪方式。
第17天: 时间交替、象限整合，做快乐有意义的事、化整为零、善用拖延，用大拖延解决小拖延，解决拖延症。
第18天: 1.建立日程清单系统 2.加入圈子，从一件不快乐有意义的事情开始。3.重建全新的生活方式，规律生活，早睡早起、运动、冥想。 滥开始好开展好结果，始终努力始终修订，先完成再完美。
第20天: 不列今日代办清单 改成未来一个周期内的事务，按日程和情境进行管理
第21天: 教会别人是最好的学习。
第22天: 按艾宾浩斯记忆曲线进行学习：5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天
第23天: 刻意练习的程度决定了水平了高低。刻意练习不是简单的重复，在舒适区不会进步，避免快速进入恐慌区，从中间层学习区开始，学习区需要大量持续专注的重复，在不熟悉容易犯错误的地方练习，并且得到反馈。
第26天: 内在动机对人的驱动是下降的，外在动机对人的驱动是下降的。
第27天: 内在动机的三要素：自主选择、专精、目标。选择正确的方向，方向大于方法。
第28天: 做一个九宫格梦想版 和谐的人生
第29天: 不应该建立财富、名望的目标，要建立成长性和谐的目标，对社会有贡献。人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致。做快乐、优势、有意义的事。
第35天: 富豪的习惯：1.冥想 2.早起3.仪式感4.生活节俭5.热爱所做的事情6.阅读7.打造自动化收入8.为自己打工9.坚持锻炼10.不断和成功人士做朋友11.做慈善
第36天: 阅读的工具，可以按需或按照主题阅读，对生活有帮助的阅读是做笔记的，可以复习，多看程序做的批注可以保存在印象笔记，读很多书、整理成ppt或思维导图、分享。
第39天: 情感是强链接，信息是弱链接，弱链接更重要。所有的相遇都是有价值的。社交的途径越多，成功的可能性更大。友谊归友谊，学习和工作靠弱链接日。
第40天: 弱链接：积累自己的特长，对别人有价值，多分享，10多次有效接触，得到反馈。
