今天早上起晚了，一觉睡到了8点多。昨晚睡的时间很长大概有9个多小时，但起来后依旧很乏力。一个人的精神其实和是都睡的时间长短关系不大，现在一天保持7个小时睡眠就够了，如有条件中午来个20分钟的午休就够了。关键要规律起来，自己定的6点起床那么最晚自己就要23点前入睡，给你自定个闹钟，6点起就不懒床，23点睡就不赖手机和抖音。一切就放在自己安排之中，主动的生活。