今天早上起晚了,一觉睡到了8点多。昨晚睡的时间很长大概有9个多小时,但起来后依旧很乏力。一个人的精神其实和是都睡的时间长短关系不大,现在一天保持7个小时睡眠就够了,如有条件中午来个20分钟的午休就够了。关键要规律起来,自己定的6点起床那么最晚自己就要23点前入睡,给你自定个闹钟,6点起就不懒床,23点睡就不赖手机和抖音。一切就放在自己安排之中,主动的生活。
反思
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...