海鲜具有比肉类更丰富的优质蛋白，对于小baby来说尤为重要，但北方的宝宝们，平时吃到海鲜的机会比较少。其实只要掌握技巧，就可以化繁为简，每天早上都可以花5分钟时间给孩子做出一份海鲜粥来。

图片发自简书App

这份粥会用到高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的花蛤，富含葡聚糖、亚油酸的燕麦和高磷高钙的紫菜，可以给宝宝提供低热量的高营养。

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材料：

熟冻花蛤3粒、快熟燕麦3大勺、免洗紫菜一小撮、葱花少许

做法：

1，锅里倒入一碗半水，烧开后倒入燕麦、花蛤、紫菜，轻轻搅动。

2，紫菜煮开后，即可关火出锅。

3，撒上葱花，滴几滴醋去腥，开吃啦～

Tips：

新鲜的海鲜比熟冻得好，但新鲜的海鲜需要吃一次买一次，所以我在家里准备了一些熟冻海鲜，没有新鲜的时就吃熟冻的。

花蛤和紫菜本身就略有咸味，所以不需要额外加盐。

这个粥作为爸爸妈妈的早餐也很好，只是没有味道。我自己一般会加一勺自腌韭菜花拌匀，韭花的香和海鲜的鲜竟然很搭。