"你脾气真好""你真想得开，都没见你急过眼""你是不是不会生气呀？"
以上都是朋友对我的评价，就像上边那样，在她们眼里，我是一个不发脾气，不耍性子，永远乐呵呵的人。
谁会没点脾气呀，可是很多时候觉得愤怒表现出来，既伤了和气，又弄的自己堵心，挺不划算的。但是今天地这本<<打翻的牛奶:如何愤怒不伤人>>，教我重新认识了愤怒，也提醒我是时候做出一些改变了。
正确认识愤怒
以前我总觉得，表达出来愤怒很没有礼貌，而且起不到任何作用，不如冷静地处理来的体面。
其实，这也是分场合的。有时一味地理智退让，不表达自己感情，会让别人觉得你无所谓，很有可能得寸进尺，挑战你新一轮的忍耐力，而适时地表达自己的愤怒，会帮助我们夺回主权。
就像中国的外交政策，在平时，我们是一个文明之国，礼仪之邦，平等友善地对待别国，一旦涉及到领土，人民权益等原则问题，一句:犯我中华者，虽远必诛！立场明确，态度坚决。
像上面那种涉及原则的问题，我们必须表达自己的观点，但还有一种愤怒，就需要冷静下来，慢慢分析了。
有时我们的愤怒并不全部来自于激怒自己的事情，而是这件事让我们想起了以前类似的事情带给我们的低落情绪，叠加起来引爆了现在的愤怒。
如果是这种情况，就要努力地让自己平静下来，避免伤及无辜。然后呢？
合理表达愤怒
明白自己不合理愤怒的来源，就要积极地去化解它们，不然越积越多，必然成了心病。
这时候不妨问问自己，为什么当时给自己埋下了不甘和委屈？如果及时表达出来，对方会怎么做？
这么想之后，就会觉得，如果当时表达出来自己的心情，也不会抓着那么久不放，自己也不会埋下委屈的种子，当时的对方如果知道自己的想法，肯定会理解自己并道歉的。既然能想通以前的事情，那这次发生的类似事件就可以这么解决。
这书中的道理不仅是教我们化解愤怒，还是在教我们如何化解旧时的心病呀。
就像儿时父母觉得不需要没有买给我们的玩具，时间虽然过去很久，但回想起来，心中总是会泛起阵阵失落。如果当时勇敢一点说出自己的理由，肯定会是两个结果。
理性化解愤怒
这是最后一步，也是见证奇迹的一步。当我们冷静下来，反思之后，不妨问问自己，我现在感觉怎么样，我还要继续愤怒么？
相信很多人都不会继续愤怒发火了，情绪的源头已经找到，就不要再伤及无辜了。
回想整个过程，这种"不理智"的愤怒，很多时候都来源于以往交际中没有恰当处理的情绪。有人需要化解愤怒，有人需要一些愤怒表明自己态度，就像开头说的那样，不要像我，遇事能忍则忍，这样一直积攒，总有爆发的一天。以后再有违背自己意愿观念的事情，表明立场，及时解决，不做缩头乌龟，畏畏缩缩，既让别人省心，不用猜来猜去，自己活的也更舒心。
