今天是4月28日。
为了逃避运动，总是给自己找很多理由，比方说，今天不太舒服或者今天气血不足了，就不能运动了。
实际上，做什么事情一定要给自己找理由。
或者是不找理由，先做再说。
想通过踩骑行的课程达到一种活血化瘀的效果。
直接打开骑行的App，找到骑行的课程，马上坐在动感单车，调整好，就开始。
今天为了鼓励自己，在元宝上去查了，骑动感单车有什么好处。
虽然，每天早上，都会平地踩单车和向空中踩单车100下，臀桥做60个。
发现做跟不做这些基础动作，完全不一样。
做了之后，觉得整个人身体很轻盈。
就类似以前学蛙泳时候的感觉。
之前，美容院做调理身体的时候，我同学跟我说，可能腰痛。
我说，好像没感觉呀。
现在，天天这样的运动，觉得腰舒服的很。
今天，无绳跳绳也跳了6分钟。
发现人一出汗，马上精神就好了。
虽然按照中医的理论，晚上不能跳绳，晚上也不要运动。
今天的湿气湿气重了。
今天已经运动时，是收着的。没有很使劲运动。
不希望出很多的汗，而是把整个身体的关节，通过动感单车，甩绳子这些动作，达成活血化瘀，顺气的目标。
身体的各个脏器，如果出现了小结节，这种状态，可能是气血不足，无法运化。
运动可以协调四肢，大脑会随着运动啊分泌更多的多巴胺和内啡肽，运动完之后，感到身心轻松愉悦。
吃东西吃多了，如果单靠的坐着不动，或者动脑筋。
虽然消耗量也比较大。
不过，大脑在做一些简单的重复动作，会感觉到是一种压力的释放。
今天运动的最大感悟：做什么事情，先做了再说，边做边修改，边做边给自己鼓劲，就像我现在写作一样。
只要动起来，就会慢慢找到感觉。
就像我要练习唱歌，练习唱歌的目的是运用唱歌的这种方式练习五腔发声，让自己的声音更具备磁性。
不仅仅只用喉腔来发音或者头腔或者鼻腔来发音。
还有看他们有的在演讲时，还喝那种含糖的饮料。
喝了之后，就会口水音。
不过，很奇怪。
以前看英国歌手阿黛尔的演唱会时，她在演唱会的中途，会配一杯蜂蜜水喝。
她是还年轻的时候。
后面她减肥了，演唱会需要再配备含糖饮料了。
而我现在已经养成了习惯，录音之前把水喝够就好了。
录音的时候或者朗诵的时候不喝水。
昨天，看视频号有一个歌剧演员。
他一边在跟大家沟通一边在说要喝水。
要喝水之后，才能唱歌了。
可能唱歌剧的演员和配音演员所持的方法是不一样的。
配音演员，配音配5个小时，他都不喝一口水配完之后，然后再喝水。他们都是在工作之前就把水喝足。
运动，锻炼，写作，做了再说。
这就是我今天最大的感悟。
工作也一样我本来认为这个工作很难。
但真正做起来，发现只要静下心，做其实这件事情是不难的。
要为运动找理由找方法。
每天都要为健康迈上一小步。
