大脑的频道转换，每个人都有多重角色并且每天的行事方式就是自己的人生方式。
如果规律而有序的生活会给人带来无限的安全感，并且坚持若干个好的习惯会给自己的人生带来质的变化，但是为什么人人都知道好的习惯好却又难以养成呢，我们都知道我们口中说的好习惯无非是循规蹈矩，是什么时候该做什么事情，比如早睡早起、喝温水、吃清淡的、多运动并且有1-2个小爱好（最好是棋琴书画）。
如果从心理学角度去解释呢，就是我们用了刺激的不同的对抗方式来使我们心情变的更好，或者说是用身体感官刺激来暂时缓解自己的焦虑。往往选择的这种对抗方式呢，是一些不好的行为方式，久而久之就形成了习惯。
比如暴饮暴食比如购物狂等等，这些不良行为的背后其实不是单单喜欢，而是因为某种原因而使自己觉得这样会舒服，但等心情好之后呢就会有另一种不好的状况出现，那么又会去选择另一种不好的方式，对抗对抗循环往复。
归根结底是要适当的改变我们的对抗方式，想去放松时候呢，去做一些有意义的事情，最近我迷上了电视剧有时看起来真想一下看完，连续看4个小时也不觉得累，真实上瘾，导致第二天精神恍惚，更有不好的连锁反应。可是偏偏停不下来，所以我停下来要想想我该怎么办才能不这样，但是那个心总是想不到方法，一想到不让看，就都是反对，脑子里一片空白，找各种理由来说服自己可以看电视剧。
世上没有绝对坏的事情，凡事都有他的两面性，如何把积极的一面展现出来呢，我在想，这部电视剧为何如此吸引我，用了什么方法呢?里面有哪些金句呢？这种构思剧情的方式如何运用到工作还是学习当中呢？如果让技巧和方法也如此有意思。通过这一番思考，我似乎放松了很多，生活处处是学习，更何况把时间花到了这里就要用心这每一分钟。
所以无论你每天发生了什么事情，都是好事情，只是在当下，修行的结果也是都在当下，过好现在才是真正的聪明人。
充满热情与天赋，有着规律的习惯，坚持的方法，并且有更好的放松方式。
这样才是自由并且快乐的。
