无论你是管理，还是创作，反思都很关键，反思的质量，直接影响你的进步。

如何才能做到深度反思，从而使自己获得认知升级呢？

答案应该是——深度反思。

第一，什么是深度反思呢？

深度反思的本质，就是思之再思，即思考自己的思考，反复询问自己几个为什么。

第二，反思的分类：

按时间分：

1，事前预演

就是在做事之前，反复在脑子里进行推演，也可以通过彩排发现问题，并进行反思。

2，事中优化

在做事的过程中，反复思考行动中存在的问题，通过反思，拿出优化的方案。

3，事后复盘

在完成任务之后，再把整个过程进行复盘，并以此总结经验和教训。

按对象分：

1，分析失败

这是面向失败者进行的反思。

2，总结成功

这是面向成功者进行的反思。

第三，反思的方式：

1，思考

所谓思考，就是反复在脑子里进行推演，认真思考工作过程中存在的各种各样的问题，并提出解决方案。

2，写作

写作的目的，是以输出带动输入，通过练习写作，能够把你整个做事的过程，通过写作文案进行复盘总结。

3，讲故事

通过讲故事，进行反思。

很多时候，讲道理远远不如讲故事，能够影响人，说服人。

而且，讲故事能够让受众放弃心理防御。

4，讲笑话

如果你能拿自己开玩笑，讲自己真实的生活、工作经历，那就说明你已经放下情绪。

第四，反思的步骤：

抽身出来，放下情感，转换角度，实践行动。