石田淳的《从行动开始》这本书，改变自我的行动科学管理术。主要内容：
任何一个行动发生，想要长期的改变无非要经历三个阶段：行动开始阶段、遇到挫折阶段、行动坚持阶段。
在行动开始阶段，SMART法则制定目标，目标要遵循三个原则：当下、自我和微小的原则。
在遇到挫折阶段，作者建议用实况转播这个工具，把情绪和行动区分开来，让你不被那些假设的负面情绪所阻碍，避免放弃行动。
在坚持行动阶段，作者给出了两个具体的小技巧：一个是ABC法则，另一个是劣后顺序。
图片发自简书App
《从行动开始》读书笔记
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