2017年11月12日，星期日。深圳的冬天仍有夏天的感觉，虽然下了雨，空气中稍许清凉，但仍阻挡不了我的学习热情。热情就是此时我的状态，东方舞可以让我的大脑分泌多巴胺，所以我能一直饱有热情。在家吃完中饭，喂好娃，我便收拾舞裙前往港龙开启我的东方舞课。
今天练习的内容：
1.脚踝及腿部力量：踢腿、垫脚尖踢腿及各种行走。
2.复习了圆胸配合各个节奏比例的行走，点、线两种练习方法。
3.练习了水蛇手臂：肩、肘、手腕3点的关节依次协调，这样因为有6点位做出的水蛇手臂就更有质感，密度更强。
4.因为胸腰及手臂在舞蹈练习中是一个整体，又练习了胸腰及手臂的配合。
5.最后老师示范了如何运用手臂动作去完成一段即兴音乐，然后加胸腰动作去完成一段即兴音乐。对于即兴创作，首先要听懂音乐的风格，其次设计符合音乐节奏及旋律的动作，再次理解音乐的细节，最后还要注意的是动作的密度，不能太多重复性的动作。对于旋律及节奏的演绎，要懂得运用空间及时间的差异。重拍处用大动作表达大空间大幅度，反则反之；情绪的表达，节奏清晰处用点位，粘绵处用线型动作。而一个动作做出来是慢慢慢，还是快快慢，感觉都会很不一样。
因为阿拉伯音乐里面很多种的乐器，也很多的节奏，如maqsoum、saidi、baladi，这3个是阿拉伯音乐里最常见的节奏，而它们的重拍轻拍分布是很不一样的，如果懂得拆分音乐节奏类型，懂得什么样的节奏该跳怎样的动作？是该跳成欢快、还是延展、还是沉稳？是该清脆还是粘绵？这就决定了你对音乐风格的演绎是否到位！一个舞者如果可以理解音乐，那么什么样的风格都是可以跳的。
而要想舞蹈有提升，就要在平时多听音乐，在音乐中练习，沉浸在音乐中，沉浸在自己对音乐的感觉中跟着内心去即兴发挥创作。
