四种教练领导风格：指挥官型、英雄型、教师型、教练型。

反思四种类型，一年来我的风格：指挥官型占15%，英雄型占20%，教师型占50%，教练型占15%。分析以后，决定90天内：教练型占60%，指挥官型10%，英雄型10%，教师型20%。

教练型是通过发问，问的多，说的少，让自己找到答案。

教练两大秘密：一是问，二是听。

教练是利他的、抽离的、中立的、支持的。

教练的前提是亲和和信任。如果没有亲和、没有信任，就停止教练。

教练心法：

一、五大信念

每个人都是OK的：

每个人都已拥有成功所需的一切资源：

每个人都会为自己在当下做出做好的选择

每个人的每个行为背后都有一个积极的意图

每个人的改变是不可避免的。

第一个：我是OK的：

欣赏法则，

第二个：我已拥有成功所需的一切资源：

万有法则：过去所经历的困难都不是困难，要去相信自己，只要你相信自己，你就会拿到资源，帮助自己达成目标。焦点在目标，困难就变小。

第三点：每个人会为自己在当下做出做好的选择：

责任法则：因为是我选择的，我就要为结果负100%责任。否则就会消耗能量。“不得不”是一种纠结。相信接纳的力量！遇到困难不可怕，遇到困难说明自己该去成长了，看自己需要成长的是那个部分，YES，我接受挑战。

第四点：每个人的每个行为背后都有一个积极的意图：

正向法则：一受就了，否则没完没了！

第五点：每个人的改变是不可避免的：

变化法则：“我不需要改变，你才需要改变”是一种对抗心态。

二、科学脑的原理

大脑分三层：本能脑、情绪脑、大脑皮质脑。

本能脑很早就有，爬行动物时就有，有一亿年的历史。安全时处于待机状态。当下是否安全。

情绪脑是过往的喜怒哀乐形成的，至今有五千万年的历史。根据过往的经验形成的。哺乳动物时有的，喜欢群体的、喜欢有组织架构的。喜欢一成不变，非黑即白，二选一，抗拒改变。

大脑皮质脑，二百五十万年，不带情感色彩，不论喜恶，面对将来的不带情感色彩。

大家回忆一下，我们有多长时间是用大脑皮质脑的。

什么时间用上？确保自己安全时（本能脑不工作、处于待机状态）、情绪是愉悦放松的时候（情绪脑处于待机状态），这个时候才能充分让大脑皮质脑开始工作。所以教练的前提是亲和、信任。

为什么夫妻吵架时，不能实施教练，因为这个时候是情绪脑在工作。

三、快乐循环和恐惧循坏

恐惧循坏：起点是外在的别人的观点，担心别人不认可，焦点是外人的评判——为别人而活，活在别人的眼里。

快乐循环：

1、自我的存在意识：我是一个什么样的存在？

2、我在每个当下成为他；我做的是我自己！