生：想到中考很紧张。
我：哦，你都想到了什么？
生：翻卷子的响声。
我：这个响声怎么啦？
生：我万一考不好怎么办？
我：哦，了解。诶，你什么时候感到轻松呢？
生：体育运动的时候。
我：你是说哪怕参加体育竞技比赛时也很轻松是吗？
生：是的。
我：你是怎么做到的？
生：啊！竞技比赛也没什么啊！轻松应对更能够赢！哎呀，我突然发现，考试也一样啊，再听到翻卷子的声音就好像体育竞技场上的风声，轻松喜悦啊
孩子给自己有一个前后能量状态的评估，从很紧张10分到现在的轻松0分。
我：太好啦！此刻再想到中考，感觉是什么？有期待感吗？
生：开心，有期待。
