从这本书中我收获到了如何面对焦虑。
当碰到一些比较让我焦虑的细节的时候，可以想象放在漫长的人生长河里面回看此刻这个瞬间。其实都不是个事！
如何做好妈妈的角色。
相信自己是最适合自己孩子的那个妈妈，自己有权利按照自己的想法去养育自己的孩子。以爱为教育目的才是最有效的！自己要有喜欢擅长的事情，不一定要很成功也能成为孩子的榜样！
在公共空间里面做父母，要扛得住别人的白眼和不解，不要把面子上的伤害，扩大和放大到孩子身上去，这对孩子的成长也是一种善意的保护！
关于为什么要多听书、多看书？就是能让自己有一个更高一点的视角，看待整个的现在，展望可预见的未来！
当自己能够用一个平视的角度，看待一个生命的历程，然后能有一个观察和分析的意识。
先观察和分析原因，比如她今天为什么又很难带了很难入睡了，是什么原因？而不是针对她难以入睡导致自己很焦虑，身心俱疲。
用一个办法，搞清楚自己最焦虑的那个瞬间，我自己怎么了？这事为什么换成别人不急我急了？什么原因造成的？
用这两个方法，很多时候自然而然就可以解决问题。两岁的叛逆期和十五岁的叛逆期，大概率来讲，可以用同样的方式去体谅到小孩的需求，跟他一起往前探索、往前走
塑造他人行为最有效的时间是在他做对的事的时候；在一个人做错事的时候，是拉近距离最好的机会。
