1.
随着马拉松热，很多很多人都在跑步，我也算一个！迈开腿跑步是在2015年5月，当时因为胖，开始运动跑步！一开始根本没有想过接触马拉松，对马拉松就是敬而远之，觉得马拉松和我无缘。但是经过了半年，自己也征服了马拉松，挑战了自己。马拉松最好成绩326。
2.
跑步是为什么？跑步的初衷是为了健康！没错，我们每个人都是这样的初衷！可是现在呢？我想大部分人追求的是数据，比如距离、比如配速、比如时间、比如奖牌等，很少有人追求心率和身体感受！只有心率指标和身体感受是健康的数据。
3.
现在很多社团、社群都是以跑量、公里数、配速来论英雄，包括还有很多跑步计划以配速和距离做的计划，其实我并不提倡这样。真正的计划是应该以心率训练法（丹尼尔斯跑步训练法），这是尊重了身体健康的训练方法！其实，我觉得提升成绩并不是我们想的，因为我们是业余的锻炼身体的，大可不必那样。我能够在半年以内，从零开始无伤痛的跑进330，平均心率155。就是源于科学的训练和休息。
4.其实跑多少的成绩都不是重要的，重要的是健康的方法，比如你跑了全马330，平均心率155，朋友跑了全马500，平均心率155，你们年龄相仿，那么你们是一样的水平，在健康的角度是差不多的！所以不要再追求什么距离、配速、奖牌了！计划跑马的一定要以心率为重点！感知身体节奏！健康第一，勿忘初心！
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图片发自简书App
