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＃樊登读书·听书打卡 D31＃

阅读时间：2021.10.30

阅读书目：《走出思维的泥潭》

本书作者：[美] 罗伯塔·乃斯

我见：

001，认知框架中一个重要的词叫“范式”。

【什么是范式呢？】

范式是一系列紧密相连的预期。当我们对很多事情有了范式以后，即使不做更多关于细节的讨论，我们也能够在这些事情上达成一致，得出一个相同的结果。

【什么叫认知框架呢？】

我之前讲过一本书叫《世界观》。这本书告诉我们，人类过去是“亚里士多德的世界观”。当我们生活在“亚里士多德的世界观”之下，我们的认知框架就是“地球是宇宙的中心，天上的部分都是完美的。所有完美的东西，都是按照正圆形的轨道在运转的” 。如果在那个时候，有人离经叛道地提出来说：“不对，地球不是中心，地球是绕着太阳转的！”那么这个人可能会被烧死，这就是认知框架对我们产生的影响。

002，【范式】的特点有三个。

第一个就是认知框架不是永恒的，它会随着时间和语境的变化而变化。

范式的第二个特点，是打破它会激起一个人强烈的情绪波动。

范式的第三个特点就是具有约束性。

当你有了这么一套范式，你思考问题的时候就会被约束住。当你看到地球上的东西，你都认为是重力把它们压在那里。这是因为你接受了牛顿力学体系，你才会相信有重力的存在。但如果你的范式能够被突破，不接受牛顿力学的这套框架，而是换了爱因斯坦的框架，你就会发现是巨大的质量所造成的周围时空的扭曲，才使得我们待在这个地方。你看待这个世界的方式就跟以前完全不一样了。所以我们首先要了解什么是范式。

003，怎么去打破这些范式所造成的框架呢？比如，脑筋急转弯就是一个特别好的打破范式的练习。

004，打破框架的具体办法是什么呢？

第一个叫作提高对当前认知框架的认识。如果你意识不到自己有认知框架，你就不会想到要打破它。每当你听到那些奇怪的论调、那些离经叛道的建议，你的第一反应就是这个人疯了。这就是你没有意识到你有认知框架。

第二个，叫作考虑当前认知框架的结果。也就是考虑，如果保持当前这个认知框架会有什么样的后果，会不会造成很多伤害，会不会有问题。

第三步，设计一个新的认知框架。

第四步，重新考虑新的认知框架的利弊。

005，接下来我们要了解【隐喻的重要性】。

隐喻是一种语言，而这种语言一旦跟认知框架相结合，将发挥出巨大的威力。

我们生活中会出现很多隐喻，比如“癌症是我们的敌人”就是一个隐喻。当你说“癌症是我们的敌人”的时候，你对待癌症的态度是什么呢？那不就是战斗吗？战斗就是要牺牲，就是要有英雄。化疗和放疗这些治疗方式，会让你的身体承受很大痛苦，但也要去做，因为你要勇敢，你要跟它作战。所以当你用“敌人”来隐喻癌症的时候，这是一套不同的哲学。

后来有医生提出，说我们可不可以认为“癌症是我们的邻居”，就是把癌症当作一个不太喜欢的、令人讨厌的邻居，但是它就是得跟我们长期共存。所以你就会做好跟这个邻居长期共存的准备，你就需要去观察它、了解它，减少跟它的摩擦，希望与它共同存续的时间越长越好。这就是关于癌症的两种完全不同的隐喻。隐喻能够大力地影响我们的思想，它对我们的束缚作用非常大。

006，隐喻可以分成哪几类呢？

第一类叫结构隐喻，就是将抽象的事物具体化。

    你把一个不太好理解的东西变得具体化，这个叫作结构隐喻。比如什么是时间？“时间就是金钱。”当你把时间视作金钱的时候，你可以想象一下你对于时间的态度：它是可以计算的，它是可以分割的，它是可以交换的，它是可以衡量产出的……所以你会想办法珍惜时间，想办法去做更多有创造力并能够赚钱的事。所以这种不同的隐喻，代表着我们对于事物的不同看法。第一种叫结构隐喻，就是把抽象的事物，用一个具体的东西呈现出来。

第二个叫作方位隐喻。

    方位隐喻在各国的语言当中都有。比如别人骂你“你飘了”，飘了就表示方位，意思是你往上走了。这就是方位带来的隐喻。再比如 “我们要努力向上”，“努力向上”的意思就是通过努力不断地获取成功，不断地往上面这个方向走。还有“我最近的情绪很down”，也就是说情绪很低落，这些都是方向。我们可以将空间维度和抽象概念相结合，把本来不理解的这些抽象概念，通过这些方位把它明确化。

还有一种叫作本体隐喻。

    本体隐喻是我们将经历描绘为物体或者物质。比如我们俩聊天聊得很投机，有个说法是“我们俩发生了化学反应”。如果我们俩聊天觉得没感觉，就是“我们没有发生化学反应”。这种感受就是我们把一种描述不清楚的经历，通过物质或者物体的方式呈现了出来。

007，我们来看怎么创新。

从学术的角度讲，我们要想实现创新，得看到我们在哪些地方还可以做一点科研，在哪些地方还可以做一些贡献、写一些有意思的论文。从另外一个角度讲，生活当中哪些地方能够做一些创新，做一些创业，做一些新的服务、新的产品，这也都需要创新的精神。

第一步，我们首先要学会重新观察这个世界。学会避免【变化盲视】。

如何避免变化盲视？

你首先需要学会认真地观察，有三个办法。

第一个办法，叫作学习艺术。你要能够学会像艺术家一样地观察一个东西，这时候你会看得特别地仔细。这里有一本书我推荐给大家，我没有讲过这本书，因为它真的挺专业的，叫作《洞察》。

第二个叫作成为人类学家。这里边要推荐IDEO公司的一本书，叫作《创新的艺术》，IDEO正是一个专门用创新思想帮各大公司解决难题的公司。

第三招，叫作关注那些不太对劲的东西。

008，接下来要做的事是什么呢？我们需要学会克服偏见。长期以来的隐喻和框架带给我们的思维定式，使得我们对很多事物存在着偏见。

009，作者说这些所谓的天才，其实是勤奋和思维方式这两点做得好。

他们的特征是什么？

第一个叫作有内在动力，就是他们解决问题是自我引导、自我鞭策和充满活力的。

第二个叫作能容忍不确定性，有好奇心，有开放性的思维。

第三个叫作自信，乐于冒险。

第四个，乐于挑战权威。

还有一个就是不介意失败，有终身成长的心态。不介意失败是我们的大脑能够获得创造力的一个来源。

010，这个作者在书中提出的最重要的一个理论，叫作PIG In MuD，就是泥潭之猪。她把PIG In MuD这个短语中每一个字母所代表的那句话提炼出来，最后变成了她认为的一条创新路径。

P代表的是在兴趣、观察和知识的基础上将问题表述出来。你首先要找到一个问题，提不出问题你怎么做科研？所以得把问题表述出来。

第二步，I是识别认知框架，并且找到可替代的认知框架。先识别，知道自己处在什么框架之下，然后看看自己能不能换一个框架。

G是产生所有可能的解决方案，就是去创意创新，产生解决方案。

第二个I是孵化，就是让这个创新创意慢慢地变成一套完整的理论体系。

接下来，M是将你的一个最佳创意融合到常规科学的过程当中，证明你的创新有效或者是真实的，就是应用和融合。

最后一个D，叫作传播你的创新发现。你光是有了一篇论文还不够，你还需要像布道者一样到处去讲、去传播。

011，关于如何识别、如何跳出范式，首先要从提出正确的问题开始。正确的问题有三个特征，第一个叫作合理性，第二个叫可行性，第三个叫实用性。

012，有一种创新叫缩小，就是缩小视角。

有一本书叫《三杯茶》，这是一本很有影响力的书。如果你想要那些贫困地区的人发生改变，在我们看来会觉得好难，教育需要改变，医疗需要改变，营养需要改变，观念需要改变，体育锻炼需要改变，卫生环境需要改变，怎么办？这么多事要做，没法做。

《三杯茶》的作者最后找来找去，找到一个最简单的抓手，是女性教育。就是我们只需要让这些最贫困地区的妈妈们提高识字率，一切东西就得到了相应的改善。当然这不是一蹴而就的，但这是一个非常重要的抓手。这种研究叫作缩小视角的研究，就是我们能不能把复杂问题简单化的过程。

013，“沉浸式工作”。是指有一项工作，我们在某一段时间内，无时无刻都在思考它如何做好它，等到突然我们放下他去做点别的事情，比如和朋友喝下午茶，去运动，去洗个澡，突然之间灵感就会出现，解决那个问题的方法。

虽然我们的表象是在做别的事情，但是我们大脑的潜意识一直在不停的运算，在思考解决方案。

我思：

这本书对我来说新的知识点和各种新鲜的词出现的频率太高了，几乎都是我没有接触过，第1次接触的。

整本书听完两遍，再到今天认真看了一次文字稿，才逐渐梳理出来，这么多的一个新鲜词汇，其中最有感触的是2点，1个叫【隐喻】。

隐喻在我理解来看，其实就像是心理学中的暗示，一个事情你给他正向的暗示，那么他在你对你产生的能量场是正向的，当你把他负面的去思考，去解释这个事情的时候，那么形成的能量墙就是负面的。

这一点对于我们自己在工作中的一个自主学习，自我激励都是非常重要的，同时在对于孩子的一个陪伴成长过程当中，我们语言使用的方向也是非常重要的，正向的语言可以让孩子越来越往正向去发展。

另外有一点就是【沉浸式工作】。

我突然比较喜欢小步体验课学习营的工作。8~10天的时间，针对同一批家长用户，带领他们去体验课程，了解他们，帮助他们解决欲望问题沟通育儿理念，最后促成正式课用户。

在这一段时间当中，如果是用上沉浸式工作的话，再加上每天的时间规划，那么陪娃、生活、工作都不耽误。时间会安排的非常充实。

工作完之后等休息又可以帮助我调整，回归到自然状态。