这是一个非常深刻的问题，触及了人类永恒的追求。我的答案是：
可以，但这通常不是一种永恒不变的状态，而是一种在波动中不断回归的、内在的平衡与专注。
想象“无忧无虑”和“开开心心”不是一条永不下跌的平坦直线，而更像一条尽管有起伏、但整体在较高水平震荡的心电图。关键在于，我们如何理解并趋近这种状态。
为什么“绝对且永恒”的无忧无虑很难？
1. 生命的本质包含挑战：痛苦、失去、不确定性是生命固有的一部分。生老病死、爱别离、求不得，这些都是无法完全避免的。
2. 大脑的设计是“预警”而非“快乐”：我们的大脑进化首要目标是生存，因此它天生倾向于关注威胁、问题和不足（即“负面偏差”）。这让我们能规避危险，但也更容易焦虑和烦恼。
3. “无忧无虑”本身可能成为压力：如果我们执着于“必须永远开心”，那么一旦出现负面情绪，我们就会因为“自己不开心”而加倍烦恼，形成二次伤害。
那么，真正的“无忧无虑”指的是什么？
它更接近于一种 “在纷扰世界中，保持内心澄明与从容的能力” 。这不是因为没有烦恼，而是因为拥有了与烦恼共处、并快速恢复平静的智慧。
以下几种路径，可以帮助我们无限接近这种状态：
一、认知与心态的转变（思维的基石）
· 区分“可控”与“不可控”：这是斯多葛哲学的核心智慧。将你的精力专注于你能控制和影响的事情（如你的行动、态度、努力），而对于你无法控制的事情（如他人的看法、天气、过去），学会平静地接纳。为不可控之事忧虑，是对精力的最大浪费。
· 练习“正念”与“活在当下”：忧虑通常源于对未来的恐惧，或对过去的悔恨。当你全神贯注于当下的呼吸、手中的工作、眼前的美景时，烦恼就失去了滋生的土壤。吃饭时只吃饭，走路时只走路。
· 重构“困难”的意义：将生活中的挑战视为成长的养料和游戏中的关卡，而不是无法逾越的障碍。每一次克服困难，你的“快乐肌肉”就会更强壮。
· 管理期待，学会感恩：不切实际的期待是痛苦的根源。降低对他人和世界的苛求，同时，每天有意识地记录和感恩你所拥有的微小美好（健康的身体、一杯暖茶、一个微笑），能极大地提升幸福感。
二、行动与习惯的支撑（生活的锚点）
· 找到并投入你的“心流”：当你全身心投入一项热爱且略有挑战的活动（如绘画、写作、运动、编程、音乐）时，会进入一种忘记时间与自我的“心流”状态。这是无忧无虑的极致体验。
· 经营滋养你的关系：与能让你感到轻松、被接纳的家人朋友深度连接。高质量的社交是快乐的强大缓冲器。
· 照顾好自己的身体：规律的运动、充足的睡眠、健康的饮食。身心一体，一个疲惫、不适的身体很难承载一个快乐的灵魂。
· 简化生活，减少物欲：过多的选择、杂物和信息会消耗心智资源。定期断舍离，明确什么对自己真正重要，能为心灵腾出空间。
三、需要警惕的误区
· “无忧无虑”不等于逃避责任：真正的快乐是在承担起必要责任后，获得的踏实与自由。
· 它不排斥负面情绪：一个健康的人也会有悲伤、愤怒、恐惧。关键在于不沉溺其中，能觉察它、接纳它、让它流过，然后回归平静。
总而言之：
一个人，完全可以经常性地、在生命的大部分时间里，体验到无忧无虑和开开心心。
但这并非因为他的生活中没有风雨，而是因为他已经为自己修建了一座坚固的“心灵避风港”，并学会了在风雨中跳舞。这是一种通过持续修行才能获得的内在自由。
正如哲学家尼采所言：“人的精神有三种境界：骆驼、狮子和婴儿。” 最终极的境界，便是“婴儿”——一种活在当下、天真纯粹、无忧无虑的状态。这并非幼稚，而是在穿越世事后的大彻大悟与主动选择。
所以，请相信这种状态是可能的，然后，从今天的一个深呼吸、一次对微小美好的感恩开始，去修建属于你自己的那座“避风港”。
