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经过昨天下午到今早的路途刚到上海.....

最近天气变凉，今天叮叮小朋友有点不舒服，肚子不舒服，在车上呕吐了几次，胃受凉了，晚上没有盖被子，她一直习惯于不穿衣服睡觉，早晚温差也太，最近也是疏于对她的照料，到上海后收拾家里之后呢，一直在陪孩子现在正在给她做艾灸，艾灸中脘穴，给她一点一点的喂开水，这会正睡了。晚餐准备煮点粥给宝贝喝。

最近陆续也有小主反应：

早上起来胃里特别凉，肚子疼或不舒服，如果再不注意多穿的话就会拉肚子。

其实这跟气温下降有直接的关系。因为我们脾胃本来就有些虚弱，肚子一受凉，就会跟你闹脾气。天冷了，要多喝热水，补充水分。

昨天一路跟丽丽姐姐聊天，姐姐也是一路上有点呕吐的感觉，她不能多吃，吃了就要运动运动，不然就会胀着肚子不舒服，脾的运化功能太差就会这样！

寒露过后，气温已经很低了，如果这个时候受寒或者饮食不当，就会发生急性的腹泻。腹泻一般有发热、水泄、进食减少、体力下降、浑身没劲、感冒等多种不适反应。

脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。我们平时吃的寒凉的食物，比如水果、冷饮、冰镇啤酒，吃螃蟹等，久而久之，伤了脾胃。这样，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起更严重的疾病。相反，脾胃健康，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

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为什么一来月经就腹泻？

这就要从宫寒说起了。

很多妹子小肚子冰凉，小肚子有一层厚厚的脂肪被子，这是典型的宫寒表现了。从手诊上，宫寒重的妹子手掌大鱼际青的也厉害。

像常见的子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜异位症在中医看来都有严重的宫寒因素在。

一来例假就拉肚子，如果你有这样的情况，平时需要注意什么呢？

这些地方不要暴露！！

肚脐：中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃的阳气。胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

腰眼：人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾气不足时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。

双脚和小腿：爱穿裙子的妹子注意了！寒气大都是由下而上侵入体内的。脚趾、踝关节、膝关节不注意保暖，很容易导致下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等。别看现在穿得美，小心将来老寒腿。另外，患心血管疾病和妇科病的机率也非常高。

我会这么做：

1.艾灸中脘穴，关元穴，一小时，天枢穴我没灸过。

2.肉桂姜茶：

肉桂皮1根，姜5片。

放入密封良好的锅中煮沸，温火继续8分钟。煮好后稍放凉，可加蜂蜜趁热饮用。

肉桂姜茶有暖宫散寒的功效。秋冬时节最好的早茶下午茶饮品，可以强身健体，抵抗疾病，温暖身心，让人活力四射哦~