新冠肺炎始于2019年12月8日，于2022年12日8日放开，三年整的时间。

我于2022年12月9日开始有症状，今天是2022年10月12日，周日，有新冠有症状的第四天。

几个朋友得知我新冠阳性之后，一个人在家隔离的时候很是惊讶，表达了很大程度的同情，甚至觉得我点可怜。

如不是别人提起，我还真想不起来可怜二字。

其实我自己完全没有这样的感觉。难道是我的认知和感觉系统错乱了？

简单想一想，反倒是可以罗列出好几条一个人在家隔离的好处。

一、现在行动自由了，如果需要吃的或喝的，不用去求商家和物业，趁他们的时间来给我们送，我们自己可以下楼去买，带上口罩即可出发。

二、一个人在家会极度安静，看书、写字、工作和学习都更容易专注，一旦专注了效率就会高很多。当然高烧期间，浑身无力，肌肉酸痛，头痛剧烈，很难专注。

三、一人吃饱全家不饿。没有力气做饭的时候可以吃点儿半成品或快餐，一个人更容易凑合。目标非常单一，很聚焦，照顾好我自己，就是照顾好整个家里了。

四、发烧头痛浑身无力，一个人难受的样子也不会被别人看到，可以规避尴尬和难堪呢。

男生嘛，总是爱面子的。不堪的样子，留给自己就好。

有一首歌唱到：所有悲伤留给自己，所有快乐你都一一带走。不看留给我，好印象留给你。

五、如果三天不洗头也是没有人知道的，丢人只能丢在家里。

六、省：省电，省水、省油。生活开支一定是减少的。这个想法有点太务实，现在经济基本面不太好，省钱还是很需要呢。

七、吃过饭的碗筷和盘子，可以堆在一起集中处理。前两天浑身无力的时候，那是根本不想动呀。攒到今天就可以集中刷掉。

八、可以锻炼我的厨艺。这几天做了速冻水饺，泡面版的米线、鸡蛋西红柿炝锅面、洛馍卷菜。做的好吃，绝对不敢保证。可是做手那还是没有一点问题的。

九、也可以测试一下自己的意志力，当身体不适带来的负面感受，看我到底能能否承受不住。

十、验证自己的自律能力，这是一个难得的实验环境。

十一、还多出了学习时间，虽然忍着巨疼，从11号到13号早晨7点~8点都有一个课程，三天早上都没有被打扰坚持搞定。

十二、在家总比起方舱医院或者医院好。家里的环境都是熟悉的，也不用和其他病友抢水龙头也不用抢卫生间，这十足的安全感啊！

十三、人生又多了一段经历。看过去回首看的时候都是故事。我时常用这样的话。去宽慰我身边的朋友。凡事一定是一段人生经历。成了收获友谊，收获经验，收获金钱。带了至少收获教训。总之，但凡是经历，一定没有赔本儿的。这次疫情也是如此。

十四、如果我要坚持写作，这岂不是现成的素材。

十五、给我了一个新的启发，人为什么会感到自己可怜？人在什么情况下会感觉自己可怜？我今天尝试着去理解更多。

常常觉得自己很可怜的人，其中很大一部分原因是跟自己小时候的家庭环境有关，比如：家庭的经济条件、父母教育的方式、家庭成员之间的相处氛围等等。

他（她）们或许是家中的宠儿，也可能是那个在家中长期受到不公平待遇的弃儿。

家庭经济优越的人或者在家庭溺爱中成长的人，由于长期生活上的养尊处优，导致了他（她）们很难独立面对困难和承受生活带来的压力。

一旦得不到家人的保护，他（她）们就会立刻陷入孤立无援的境地，现实的打击让他（她）们常常无法适应，倍感失落。

另一方面，小时候长期受到家庭不公待遇，如父母重男轻女、被父母孤立甚至虐待的人，因为常常舔舐自己的伤口成为了他（她）们难以忘怀的记忆，犹如一道没有痊愈的伤疤，所以当再次遭到相似的人生境遇时，伤疤会被再次撕开，顾影自怜就成为了一种自我安慰的习惯。

经常感到自己很可怜的人，都有一个共同的特点，就是在面对困境时内心会有一种深深的无助感。

这种无助感来源于面对困难发生时，得不到他人的帮助和同情，同时自己又束手无策、无能为力而产生的焦虑和恐慌的心理。

典型的内心想法通常有：“我该怎么办？”，“谁能帮帮我？”，“这些事情为什么会发生在我身上？”，“没有人会帮自己的？”、“如果某某人在身边该多好呀？”。

他（她）们在生活、情感上都会比较敏感，自我保护意识和自尊心特别强。

为了避免受到伤害，他（她）们在人际交往中会往往会比较谨慎。

他（她）们特别在意他人对自己的评价和看法，有时别人一句看似无心的话，他（她）们都会认为是在谈论自己的不好。

总的来形容就是有一颗玻璃的心。

客观的讲，如果陷入这种思考模式，想改变是困难的。

即便如此，希望我们都有一颗强大的内心。相信我们一定可以照顾好我们自己。

附：一日记录

凌晨5:38。体温37.5℃。嗓子剧烈疼痛，伴随有痰。

上午8:35。体温37.4℃。嗓子剧烈疼痛，有痰。

上午9:51。体温37.4℃。嗓子剧烈疼痛，有痰。

上午11:49。体温37.9℃。嗓子剧烈疼痛，有痰。

中午12:40。体温37.6℃。嗓子剧烈疼痛，有痰。

中午13:30。体温37.6℃。嗓子剧烈疼痛，有痰，咳嗽。

下午14:40。体温37.7℃。嗓子剧烈疼痛，有痰，咳嗽。

下午15:42，体温38℃。嗓子剧烈疼痛，有痰，咳嗽。

下午17:00点整。体温38℃，嗓子剧烈疼痛，有痰，咳嗽。感觉冷。

晚上18:00。体温38℃。嗓子忌剧烈疼痛，有痰，咳嗽。

晚上19:10。体温38.4℃。嗓子剧烈疼痛。咳嗽有鼻涕。

晚上20:10。体温38.4℃。嗓子剧烈疼痛。无力

晚上21:35。体温38.4℃。嗓子剧烈疼痛。咳嗽，有痰，流鼻涕。

晚上23:30。体温38.5℃。嗓子剧烈疼痛。咳嗽，有痰流，鼻涕。