和先生一起上了两天课，感觉这次是最轻松自在的一次。
昨天我坐第一排，先生坐后面几排，我几乎没有回头关注他，只管自己专心听课。今天他坐我前面几排，发现他不在时，只是看见、只是知道，没有着急、没有不安、没有关注查询的言行。
要是以往一起上课，我会牵挂他，会指指点点，看见他不在课堂，会担心他没有好好学，看似关心与爱，给到他的感受是控制与不信任，这并不是我内心想给他的感受。内心对他的牵挂也让自己不能专注上课，内在有份纠结。
突然发现，老师说我满脸委屈，而我自己却不自知，原来这份委屈是来自“求不得“，一个人不往内求，却往外求是求不到的，不活在当下，而活在未来的恐惧与担忧之中，所以有太多的纠结与痛苦。
回归自身，活在当下即是解脱。活好自己，就是对世界最大的贡献。如何活好自己？是我当下最重要的事。我只需按照老师教的方法，认真喘气，练习躺桩，练习放松等等，从身通→心通→智慧自然通，一步一个脚印往前走就行了。多简单的方法呀，却是多么智慧的方法啊！
此刻，我好想哭，不是委屈，是感动与感恩！感恩老师创办的公益课，感恩老师布置的这份作业，让我收获太大了！
感恩！感恩！感恩大家的陪伴与支持！！！
