晚上，和女儿聊天，老公问女儿：“学习紧张吗？”
女儿说：“可以！”
我和老公都为女儿点赞！
女儿这时发出：“再有两分钟就不能玩手机了！”
我俩不解，发出“？”
女儿说：“这学期开校，设定晚上11点到早晨7点不能玩手机，要早睡早起！”
果然，11点时，女儿再没有发来消息，于是我和老公各自发出“晚安”！
三人群里到此安静！
难怪女儿这学期开校，在晚上10点以后很少发信息，原来她有新计划！
说实在看到女儿说设定了作息时间，我由衷感到高兴，是为女儿的高度自律感到高兴！
每个人为了达到某种目标，都会不自觉的赋予一种自律能力。
比如，为了增强身体素质，每天早起坚持锻炼，尽管知道冬天的热被窝有多舒服，但铃声响起时，自然起床；为了写一笔好字，每天坚持练习硬笔书法，尽管忙里偷闲，但看到书写有进步，依然会坚持得更好；为了拥有好身材，每天坚持不吃晚饭，当穿上飘逸的长裙，展现好身材时更坚定自己不吃晚饭的习惯等等。
这种明知热被窝舒服还要坚持起床锻炼、明知练字很枯燥还要坚持练习、明知不吃晚饭睡到半夜会有饥饿感的意志力，就是一种非常的自我约束力，即自律！
自律要求人要重复做某一件事情，要通过既定的手段来完成。
那些看上去很成功的大咖，比如乔布斯对产品的疯狂追求，日本匠人60年只做一件事情等，他们都拥有常人无法比拟的高度自律。
在网上看到一篇文章：小李在一家小公司做行政，工作还算轻松，各种福利待遇都有。可她还是很焦虑、迷茫。
因为下班后的她都是宅在宿舍，不是睡懒觉、逛街就是看偶像剧，生活无聊透顶，感觉生活除了上班、吃饭、睡觉再无追求，很是无趣。
慢慢的，她意识到了自己到底想要什么。因为身边优秀的人太多了，再加上现在是人工智能时代，她害怕哪一天自己就会被别人或机器取代。
她开始上自媒体学习班，学互联网方面的知识，遇到不懂的就向专业人士请教。很快，她对这一行慢慢上手。
一年后，她抓住机遇，跳槽在一家互联网公司，她的潜能得到了充分发挥。几年后，成为这家互联网公司的主管。
问其成功的秘密，她说：“在于下班后的自律清单：（1） 晚上7点至8点半去上课。（2）9点看一下互联网方面知识的书，做一下笔记。（3）10点学英语，把多年忘记的英语捡起来。（4）11点泡个脚，喝杯牛奶，准时睡觉。周末安排：（1）周六周日早上6点至8点晨跑。（2）其余时间和朋友逛逛街，聊聊天，节假日来个旅游，放松一下。”
看完故事，我们是不是对小李产生一种敬佩之情！
自律的人，有多努力就有多幸运。
如何做到高度自律？
那些极度自律的人，享受的就是一种更为“高级”的成就感。能让人持续地感觉到“有趣”又“有成就感”的事情，而不是被情绪、欲望掌控，获得短暂的快乐。
哲学家康德曾经说过：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
所以，一个人要想拥有健康的身体、充足的时间和美好的未来，就要对自己有高度的自律能力。
1.计划的事情按时做
自律最重要的标志就是，计划的事情要按时完成，而且做的过程中不再有其他事情干扰，是全身心投入去做。
曾经我规定自己每晚八点至十点是更文时间，时间一到马上就要坐到电脑前开始写。但有时就会三心二意，一会儿看看手机，一会儿再吃个水果。如此断断续续，我发现自己写作的思绪常常断线，文章质量可想而知。还常常弄的自己忙碌的样子，还一度在心里留下“日更压迫感”。
后来我看了关于时间管理的文章和书籍，发现时间管理需要高度自律，规定自己在某个时段做某件事，就要全神贯注地去做。
我尝试着去做，继续在八点至十个小时内更文。这一次，我不完成更文不做其他事。也许就是这样学着自律我惊奇的发现，在规定时间内，完全可以写好一篇文章。
可见，高度自律的人做事都是计划性很强的人。
2.善于管理时间
高度自律的人，对时间的管理都是高度自觉的。会把每个时间短记录下来，看看有效做事的时间是多少，无效浪费的又是多少。
看过《奇特的一生》这本书，发现作者每天可利用的时间真多。但细细分析作者的时间记录，他每天的时间都在有效利用，很少有浪费现象。特别是下班后的时间，更是高效，他读书、习作、出书的时间都来自于此。
一个成功的人，在时间管理上就是一个自律的高手。
3.要远离消极干扰
自律是一种超强的自我行动管理。但要实现高度自律就要有超强意志力，面对一些干扰，又有多少人能够坚持不动摇。
要知道，对抗诱惑也会消耗意志力，而时间久了，就会彻底崩溃。
寒假，觉得自己可以完全自由地掌控时间，于是追剧、刷手机、睡懒觉成了常事。但过了几天，感觉生活都要乱了。于是决然卸载了爱奇艺，不再追剧，不再在朋友圈发文，也不关注有谁在点赞；每晚早睡早起，一如既往地坚持早起锻炼，按时做饭，按时午睡，按时读书更文，生活似乎有了色彩。
所以，无论任何时候，我们都要主动远离诱惑和干扰，用高度的自律拥护自己的意志力。
原来，一切有序就是一种高度的自律！
4. 自律与身体状态有关
在实际生活中，我们发现自己的身体状态在某种状态下，会影响自己的意志、情绪、智力等等。
有没有发现，当你头脑昏昏沉沉时，情绪往往都很低落，变得容易发脾气，处理工作也容易走神，应该做的事情也不想去做。
当有这种情况出现时，一定要注意自己的身体。有病就快医治，晚上没睡好白天一定要好好睡个午觉，或是再也不要熬夜，有较好的作息习惯，让自己每天拥有饱满的精气神，激情满满地面对新的一天。
自律能力的形成不是一朝一夕，需要持续坚持，不断调整。当一切成为一种自然而然的习惯后，自律才能成为一种自觉行动。
拥有高度自律的人，往往都是越努力越成功的人！也是最幸运的人！
