你有没有过以下情况？
老板安排了一项任务，眼看着就要到交任务的时间了，但是你还是没有头绪，焦虑；别人今天做了好多事情啊，反观自己，好多事情还没做完，焦虑；买了一些书，可是一直放着都没有看，焦虑；到了合适的年龄，却没有找到合适的对象，焦虑……
我就是这样子的，偶尔感到焦虑，不过后来都被我转换为能量了。
CCTV特约心理专家、家庭治疗学派心理治疗师青音说：“那些容易成功的人大都是非常善于处理焦虑的人，因为焦虑其实是一种心理上的能量，能量转换得当，你自然就赢了。”
如何把焦虑转换成能量，从而化解焦虑呢？
1.写下的情绪——把焦虑转换成坏能量，尽情发泄。
焦虑的时候看书是看不下去的，而写是一种很好的发泄方式。把你的感受如实地写下来，把会出现焦虑的情境也写下，通过书写，你会慢慢地发现自己为什么而焦虑；同时，焦虑的情绪有了发泄口，也就会慢慢的缓和下来。不过写的时候不要对这些感觉作评价，只是单纯地记录即可。
比如你看到别人做成了很多事，而自己还有好多事没完成，于是你着急上火，很焦虑。越是想赶紧完成越是做不好。那怎么办？
先停一停，如实写一写你的感受，不一定要有很强的逻辑性，想到什么就写什么。也不要求自己如何去做，如实记录感受和当时的情境就好。
2.不停地给自己好的心理暗示——把焦虑转换成心里的正能量，把握当下。
写下来后情绪就能慢慢平缓，然后你就可以重新审视自己能做什么。在这个过程中可以不断地给自己好的心理暗示，比如事情是很多，可一手抓不住两只兔子，事情要完成一件再进行下一件，完成一件事就赚到一件了。不和别人比，别人是别人，自己是自己，优于过去的自己就是进步。
告诉自己能够做到，给自己加油打气。当你慢慢放下焦虑的情绪，集中精神去做当下的事情时，不知不觉间，你就会忘记焦虑，做事也越来越顺利，这时你就赢了。
3.把失败看作是成功前的练习——把焦虑转换成行动力量，不停地练习。
焦虑也可能是因为害怕失败，追求完美，所以迟迟不肯行动，但心里又告诉自己必须去做，两者起了冲突就会很焦虑。
不要害怕失败，把失败看作是成功前的练习，没有失败，有的只是经验的积累，和成功前的练习。像孩子一样，摔倒了再爬起来就是了；如果摔得很痛，那就哭会儿，休息一下，再爬起来，摔倒并不是失败，而是学会走路的练习。
慢慢来，比较快。
焦虑人人都会有，学会把焦虑转换成你的能量，与焦虑和平相处，相信你能够化解焦虑，不断成长。
