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习惯成自然，
中国有句老话习惯成自然。

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当起床成为一种习惯时，无论你昨天晚上睡的多晚，无论你昨天晚上是否熬夜，无论你今天早上是否需要早起，体内的生物钟都会催促你起床，无论你多么想睡，无论你睡意有多浓，你都会很自然的醒来，每个人都有不同的起床习惯，习惯久了就成了自然。

2

老公是一个喜欢做饭的人，自打结了婚，他就喜欢自己琢磨着做饭。每天都会问我们想吃什么，只要我们想吃什么，他就会想着办法为我们准备什么。如果在外面吃了什么美味的菜，他都会回家进行实践，为我们做来尝一尝。

原来我还算是一个会做饭的家庭主妇，可是自打老公占领了厨房后，我就逐渐退出了厨房。渐渐的只要每天回家，我会和儿子一起做作业，老公则在厨房忙着准备晚上要吃的饭菜。做饭俨然成为老公的本职工作，我们大家也都已经习惯了，老公来做饭。

如果在外面吃饭，我们也会情不自禁的和老公做的饭进行比较，那个菜甜了，那个菜咸了，家中要是来客人，做饭也会是老公，因为我们觉得做饭就应该是老公的，因为我们习惯了老公做饭，这个习惯已经无法改变，老公做饭已经成为习惯。

我们的习惯是因为生活中经常做，每天做，反复做，慢慢就成了习惯。

3

从小为了培养儿子读书习惯，每天都会在上床前给儿子读书听大了点，开始鼓励儿子自己看书，在学校，老师也提倡多读书，时间久了，儿子只要闲下来，就会拿起书，坐在一边，仔细的去看，有时坐在车上也会看会儿书，吃个饭也会看会儿书，睡觉前，一再说关灯睡觉，儿子依然要看一会儿书再睡，因为长期的坚持，因为长期的禁欲，看书也成了儿子的习惯，闲时它就会想起熟人，没事的时候就会去看看书，

21天养成一个好习惯，我们怎样帮助自己养成好的习惯呢？
1、可以为自己定一个计划。计划可以帮助自己做事情更加有目标性。有了目标自己就会尽量的去遵守，即便这个目标不是自己想做的。为了实现这个目标，实现这个计划，努力去做，努力去做就可以帮助自己养成习惯。
2、多做反馈，找人督促。习惯养成并不是一件容易的事情，在这个过程中，如果自己不断的反馈，会促进自己去改变，去养成习惯。当自己想放弃时，如果有人督促，就不会让自己在养成的路上，形单影只。随着时间的推移，一切就会变得自然，

3、随时的记录帮助自己，提醒自己养成习惯。可以在自己的床头、冰箱上、墙壁上……一切有可能的地方，贴上一些可以帮助自己养成习惯的纸条，用来督促和提醒自己，它起到一个加深印象的作用，促进习惯的养成。

我们的生活中有很多的习惯，习惯在改变着我们，我们在习惯那些不习惯的事情，最终让好的习惯变成习惯。时间正在改变我们，我们在改变习惯的同时，养成好的习惯，习惯了就自然，自然了就习惯。