使用 keep的一周

习惯运动的人,不管是真的喜欢还是偶尔喜欢运动,应该都知道一个叫keep的 APP。


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Keep的slogan大家都很喜欢:

自律给我自由

虽然我很早就注册叫keep的账号,可是一直没有怎么用过。之前运动要么在户外随便跑一跑,要么就是在健身房上私教课。对keep并不了解。

大概是上周,在李笑来老师的定投群,老师又一次强调运动这是,顺便提了keep,我才重视起来,并毫不犹豫的升级成了keep会员,把之前笑来老师送的手环换成了keep手环。

在keep上,完成身体测试,会提供智能训练计划(keep会员),然后跟着计划练习了一周(四次运动,平均每次30分钟左右),效果明显


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其实这瘦下来的8斤,几乎就是最近一两周减下来的,当然,是我最近体脂确实有点飘(内脏脂肪)。。。

今天运动完,我就感觉到,如果没有使用keep,目前的状态(没有报私教课),可能一周最多运动一次,一次能有15分钟就不错了,使用keep后,会自动给我一份训练计划。而且训练计划会高频率的提醒我哪天什么时间要运动,这样,我就会推掉或者避免外出聚餐,烧烤等各种诱惑,另外再训练的时候,keep会给你及时反馈,提醒动作要点,矫正姿势,并不断鼓励自己。别小看这些,这真的就是运动状态的人们最需要的。毕竟,鼓励是稀缺资源。

从投资的角度讲,投资自己的身体,是稳赚不赔的投资标的,每周运动几个小时,就相当于每周定投一定的时间精力在自己的身体上,长期以往,收获的不单单是健康,还可能给自己带来更多的幸福感和人格魅力。

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