日更第一天，我希望我可以做到什么？

今天是我加入Tina心理写作营28天日更计划的第一天，我参加这个日更训练营的目的是为了培养自己的阅读和写作习惯。所以我希望我可以做到以下几点。

1、明确写作目的，是为了培养阅读和写作习惯。

2、不跟自己死磕，而是循序渐进的进步。每天至少保证300字以上的输入就行。

3、要明白，有输入才有输出。每天保证阅读，先从每天阅读10分钟开始。

4、切忌急功近利，切忌畏缩不前，切忌玻璃心。

5、坚持日更28天后给自己正向反馈，奖励自己刷完一部综艺。

6、保证每一篇输出不是敷衍了事，是有观点有思考的。也不必给自己太大压力，坚持日更300字就行。

7、祝我日更成功，成功养成阅读和写作的好习惯！

最后附上很喜欢Tina老师说的几段话：“

自我价值感是一种自我认知，认为自己是重要的，是值得被爱，是有价值的。这种价值是客观存在的，不因别人对我们看法的改变而改变，不依赖于别人对我们的认可和肯定，也不依赖于外界给我们的反馈，它是一种独立的自我感觉。

自我价值感就像一个瓶子——瓶子里装的是各种渴望，比如爱、安全感、关注、尊重、自由、赞美、认可等。

自我价值感高的人，瓶子是满的。而拥有脆弱高自尊的人，他的瓶子是空的，他是通过别人来定义自我价值的，所以他接受不了别人的负面评价，他认为这证明自己是不优秀的，是不行的。”