今早五点不到就醒了，怎么也睡不着，起身静心。

昨天的情绪还在身体里，堵的难受。双盘，自然呼吸。没有多久泪水滑落，悲伤、委屈涌来。我看到了一个孤单的小女孩瑟瑟的蜷缩在一角，泪止不住的落。沉浸在这份伤感中一会儿，出现了内在的成人搂住了这个小女孩，告诉她我可以做她的好妈妈，就像对待小妞一样爱她、疼他、呵护她、怜惜她。温柔的抱着她，轻唱起了摇篮曲。小女孩渐渐停止抽泣，依偎着甜甜的睡了。

似乎又出现了几幅画面，我记不清了，只记得是五年后的我和我的家。我的画面很清晰，身型、场景很具体，和天爸携手前行，我们一手搀着天天一手搀着小妞，爸爸妈妈婆婆在我们身后目送。顿时，背上暖起来，脚下更稳。慢慢的天天和小妞松开我们的手走到了我们前面，他们拉着手昂着头，稳稳当当向前迈步。

这个画面之后，我眼前出现了妈妈，面对她，我说出了一直想说却从未说过的话。有委屈有悲伤有愤怒有遗憾，泪水再次汹涌。说完之后，胸口不再堵，气似乎也和顺了许多。说完了那些，我恭恭敬敬地朝着妈妈行了一个跪拜礼。

心渐渐安定下来，放了首欣频引导词里关于新生的冥想。想象自己在宇宙的子宫中重新孕育生长。之后再放了一段音乐治疗的音乐，温暖安稳。看了一下时间，过去了一个半小时。还想着是否来得及练瑜伽，就听到小妞唤我，收拾起心情，开始新的一天。

这个过程我似乎自己做了自己的治疗师，每个环节依稀记得但对于具体的过程似乎又有些模糊。我记得有个片段脑子里跳出个声音，要不要和妈妈对话，但最终尊重了当下的自己，先冥想了自己五年后的小家的情景。出现和天爸携手的画面时，一再和自己确认孩子的位置。整个过程走的很慢很细，处理的很到位。每个阶段都是自然流动，没有设想没有刻意，完全贴着当下的感受与需求。给自己导剧不是第一次了，这一次处理很到位。