世界上最遥远的距离不是生与死，也不是我站在你面前，你却不知道我爱你，而是先天比你优秀的人后天比你还努力。
星巴克董事长Michelle Gass每天早晨4：30起床跑步。
苹果CEO Tim Cook 5点就已经在健身房锻炼身体了。
Square CEO杰克-多西曾在接受《纽约杂志》采访的时候透露称，自己大概每天5：30就会醒来，然后在冥想一段时间后进行6英里的慢跑。
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分分钟几百万上下的大佬们每天坚持锻炼，你却整天抱着手机做bed potato？肥胖已经成为世界健康难题，千万别等自己身体出问题才后悔当初不锻炼，因为这个世界上是没有如果的。
控制体重困难么？
不难。
就八个字：合理饮食，运动锻炼。
可实际上能做到的不是很多。
先说合理饮食。
我相信节食可以控制体重，但通过饥饿导致体重下降的方式是不健康的，会对身体会造成巨大危害，并且由此引发多种其他问题，比如胃病，而且还会影响心情，眼馋别人吃东西的感觉会很难受吧。就算你真的把体重控制下来了，你也没有力气运动锻炼，还会有反弹的风险。
因此，吃饱了才有力气减肥这句话还是有一定道理的。
所谓的合理饮食，不过是该吃的要吃，不该吃的不要吃而已。
早餐一定要吃，还要吃好，营养要全面；午餐要吃饱，为身体提供足够的能量；晚餐要少吃，给自己的胃减少点压力。多吃绿色蔬菜，适当吃精瘦肉，远离油炸膨化食品和甜品。
合理饮食不过是管住自己的嘴，换句话说，这也体现了你能否自律。
成功的人一定有很多共同点，我想自律应该算一个。
在做到合理饮食的前提下，开始运动锻炼，把身体上多余的赘肉转化为肌肉。
不见得每个人一定要练成倒三角或者浑身肌肉，脱衣有肉即可，结实的腹肌总比松弛的小肚子来得帅气吧，微微隆起的肱二头肌总比皮包骨头看上去可靠吧。
肌肉是靠运动一点点锤炼出来的，这个过程很漫长，你分泌的乳酸制作的酸奶也许可以绕地球好几圈，把你流过的汗水聚集起来，也许在地球表面可以形成湖泊，那么这份付出是值得的。
没有人是天生的健美冠军，完美的身形都是靠自己后天的努力。
高强度的锻炼并不难，难就难在坚持，不存在一蹴而就的完美身形，这一切的改变都源于自身的不断坚持。
想要控制体重，坚持锻炼必不可少。
能做到自律和坚持不一定能够控制体重，因为还有其他因素在里面，但如果做不到这两点，那肯定不能控制体重。
经常跑步的人都明白一个事实：往往大脑给出的信号并不是你身体的极限，当你觉得跑不动的时候其实还能跑很远，然而许多人不经常锻炼的人都以为这是正确的信号。
明明自己可以做到，就看你能否克服心中的怠惰了。
退一步说，相比于未来，灾难等等其他因素，体重作为自己完全可控的一样事物，如果连这都做不到，如何掌控自己的人生？
