焦点解决感悟孙玉芳焦点网络九期洛阳4月7日坚持分享第51天 我今天一个近房侄孙娶媳妇,一大家子人都聚在了一起。那个音响震天响，我就拉着一个侄媳顺河转一转聊聊天。今天我能够做到倾听，接纳，共情，真的是不评判，我不指导，不建议。当我说出做人真不容易呀这句话时，她满眼泪水。当我们转回来的时候明显感觉到她的停步不前，我俩就站那再聊会。我感觉到，今天的倾听真的是送给她最好的礼物！有点类似书上说的采访，请说出你的故事。你会被看到的，温暖的，无条件的接纳！  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月8日坚持分享第52天  今天的劳动量让自己感到腰部的疼痛和不舒服。这时候就容易产生抱怨情绪，埋怨他人的不体谅。正面管教就说我们首先要照顾好自己,这并不是自私的行为,只有我们照顾好自己才有饱满的精力去照顾家人。爱自己不是从要求别人怎样对待自己做起，而是要从我做起，对自己说对不起，我爱你。要合理安排自己的日程，合理当然是因人而异，对自己来说合适的就是最好的。  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月9日坚持分享第53天 感谢的力量：刚才小孙子从妈妈的电动车上下来，要坐我的电动车，我开心地笑了，心里暖暖的感到很亲密。小孙子在我的请求下开始讲他看的动画片的名字，人物的名字，好多个呀！我及时地重复听到的内容的结尾，听不清的不敢重复，呵呵，怕出错。接着再次向他表示感谢，谢谢他提醒奶奶系安全带，谢谢他帮助奶奶把安全带插上。“还有呢？”他说。还谢谢他放学的时候让我抱他，告诉他抱着他我很幸福。 积极地暂停这个教育方法真的很好用，玩拼图的过程中，在他大喊的时候我就走开一会，他安静一会会跑过来邀请我继续玩。和善而坚定，相信每个人的能力，相信每个人都想更好。 儿子今天晚上对正在吃饭的我和媳妇，孙子说：“看到你们怪美我就透美”。年纪轻轻地就说出这么深刻的话语，儿子成长了！  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月10日坚持分享第54天 相信相信的力量。放学后小朋友们在幼儿园里玩。高高的土坡草地上的洒水喷泉就像一个伸开双臂的人在不停的旋转，小孙子和他的一个小伙伴站在旁边观察了好大一会，准备一起绕过洒水到土坡下面的洞里去玩，结果没有跑得及，头发和脸都被水扫到了，他欢快地跑回到我身边，惊喜地晃着脑袋说：“吓一跳！”我笑嘻嘻地给他拂去脸上头上的水珠。他一扭头跑掉了，两个人又欢快地去继续着这样的游戏。像这样的活动很多家长是会制止的，怕孩子弄脏衣服，只有专门到游乐场去才会允许孩子做这样的游戏，可孩子的探索与欢乐才是最重要的！焦点的学习支持着我安心地让孩子去玩耍与探索，接受自然后果，从活动中获取经验而不是大人告诉他的经验。  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月11日坚持分享第55天 我本富足。可我却常常不自知。焦点解决让我冲出迷雾沐浴阳光。那一课说说我们生活中的难得，写写我们生活中的难得以后我愉悦的简直要飞起来。这是我找到的一个调节情绪的法宝。从星期一就开始期盼星期五的读书会，星期六的焦点课堂。这是为什么呢？这里边给了我们什么？是思想的灯塔，是陪伴的成长，是对自我与周围世界的接纳。  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月12日坚持分享第56天 从读书分享15天到今天是读书分享第44天，读完了一本书，《三至六岁，孩子的正面管教》，今天又把自己的读书分享重新翻阅一遍，有的内容很熟悉，看有的内容觉得很陌生，那是自己写的吗？甚至有这样的怀疑。可现在细想怎样才算读完了一本书呢？我读这本书的目的是什么呢？是为了学习和孩子，孙子更好相处的方法，是为了营造和谐愉快积极向上的家庭氛围，那我找到合适的方法了吗？那些方法起作用了吗？在和家人朋友相处的时候能够做到接纳，每个人都有自己的难处与道理。尊重，助人之前先敲敲门，少了自以为是的说教，呵呵，这个进步还是蛮大的。带孙子的这个日常惯例的确定还刚刚尝试，针对于自己的学习活动，要不要也来个日常惯例呢？在我提出老公和孩子谈话的方式有问题的时候，不知道他怎么想？我也没有看到老公的正向，并强化。只是觉得他没有学到焦点解决里教导的和孩子的相处方式。孩子放假，好不容易在家呆两天，只要被老公发现孩子呆在客厅，不管你是在吃东西，看电视，或者和哥哥嫂子玩扑克，不管你做什么，总之不是在学习。就气不打一处来，这样说：双引号，不会看会儿书，就不知道学习！孩子起身离开客厅躲进房间，只留下老公在客厅生气。我的老公和任何人都能以礼相待，笑脸相迎，吃饭喝酒聊天都不成问题。就是一看见这个在外上学的孩子就着急，因为对他抱有太大的期望啊，希望他学业有成出人头地。“爱你的孩子，而不是爱你希望拥有的那个孩子。”这句话也只有我们学焦点的人稍微能理解点呀。  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月13日坚持分享第57天 今天先谢谢岳老师的赋能，她说我轻轻松松讲了20分钟，很专业的。谢谢李老师万老师的回答问题。我们为什么要整理呢？因为想整理好物品用着方便可以节省时间。为什么想用着方便想节省时间呢？因为我们工作忙呀，那样嗯就可以提高效率，让我们心情愉悦。我们为什么想要心情愉悦呢？因为那样可以提升我们的幸福感，也可以影响家人的情绪。对的，嗯，我们为什么要整理呢？因为我们想要幸福。我们买回物品是为了让自己幸福，我们舍弃物品也是为了让自己幸福。在舍弃物品的时候向它们表示感谢，过去常穿的谢谢它们的付出，没咋穿过的谢谢它告诉我这种款式不适合我，或者说买东西是不是买便宜的打折的，而是买自己需要的合适的。  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月14日坚持分享第58天 做自己的事情，坚持读书分享，听课讨论，慢慢地老公和儿子都会受到影响，今天和儿子说起穷人家的孩子为什么不早点参加工作，家长还要继续供学生上学读书？孩子说不读书那样的家庭永远就那样了，昨晚听你们老师讲了。啊，我一惊，因为当时他在一旁打游戏，谁知道他偷听了我们的讲课呢？这次孩子回来没有被老公教训，“就没有见你看过书”呵呵，相安无事就是进步。晚上提起什么了老公跟我说，你们那“谬论”也有一定的道理。呵呵，慢就是快，不强求家人听课学习，至少他们不反对我听课！  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月15日坚持分享第59天 今天嵩县老同学打电话给我说，去给另一个同学做整理的时候叫上她，我们有共同的爱好，《怦然心动的人生整理魔法》。她想真实的体验一下整理的现场气氛。那个同学跟她说了，其实自己不想整理，只是不想让我失望。哈哈。我这个同学是我上学的时候最好的伙伴，毕业后也经常联系，在我们通电话的时候她经常说自己家里乱，我学整理以后就老想着拿她练练手，还以为是送给她的一个礼物呢，没想到她也是有一颗奉献的心，为了让我练习。哈哈，难怪我们是好朋友，都善于为对方着想。助人之前先敲门，我这个敲门已经敲了一年多了，哈哈！期待成功！本来约的是这个周末，我的小儿子突然回来又使我取消了约会，哎呀，好可惜呀！哎，想想上次的整理约会变成了游山玩水，因为朋友的老公说她不应该那么做，要好好招待我，不忍心让我去做家务，可是她不知道我喜欢什么，我最想做的就是这个呀！我突然想到一个故事，就是说用野菜还是用豆腐招待客人的故事。  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月16日坚持分享第60天 今天中午小小的聚餐又说了后悔一下午的话，当着几个最亲近的人的面数落老公的两条不是，气氛有些不愉快。当时大家好像在比谁的老公更糟糕。似乎当时说了不止一遍，似乎说不到点子上，似乎说不清楚，似乎没有解开我心内的郁结……我瞄到老公朝这个尴尬地笑笑，朝那个尴尬地笑笑，当时就有些后悔，下午这件事老是浮现脑海，后悔不已。说那些话确实给我自己也造成了伤害！同时影响了整个气氛。回忆伤心事就等于伤心事又重演了一遍，不，是重演了好几遍。关注正向，难得理论，每个人都有自己的难处，是喜是悲，一念之间……  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月17日坚持分享第61天 上午我的闺蜜，初中的一个老同学从我家门口过就打电话到家里坐坐。她说说家务琐事，与儿子之间的口角，纠结，回忆自己小时候，感叹人生不易，落泪叹息。我也提到了昨天数落老公的不是以及自己的反思。过去的伤害重复一遍，就好像是伤害又发生了一遍，又一次造成亲人之间的隔阂。可是我希望的是什么呢，是亲密的关系，温馨的家庭氛围。我们的言行使我们得到想要的了吗？她深有感悟地说今天来找你聊天没有白来，对，要忘记过去那些不愉快。女人有三五闺蜜，真是人生一大幸事。另外聊天时，我非常想告诉他说要多读书来丰富我们的思想，宽阔我们的视野，可是我忍住了。以前跟闺蜜们提过我们的焦点学习，有两个朋友都说现在眼花看不清字了，呵呵，每个人都有自己的道理。想做什么就可以创造条件，不想做什么就会找到借口。  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月18日坚持分享第62天 说走就走，今天第一次驾车远行，一个半小时到达目的地见到了我的好闺蜜。真的实现了，天哪，我太厉害了，给自己点个赞。来之前也想了许多，本来约好的一个同伴，因为家里的事情取消了行程。就我一个人是坐车还是开车？不过有一点就是我下定了决心，一定要成行。只要有了目标，坚定地朝着你的目标前进，一切都会为你让路的。这是推迟了两年之久的约会。为着我最爱的人，为着我最爱的事，我为此而喜悦，也将更加自信。一切都是值得的。期待有完美的结果。  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月19日坚持分享第63天 知易行难。在指导朋友整理衣服的过程中，对于每一件衣服朋友都有话说。买的时候是很贵的，还是便宜的，还是朋友赠送的；这件衣服穿起来是舒服的还是别扭的；是老公欣赏的还是鄙夷的；是实用的，还是劳动用的；唯独让自己心动的，让自己欣喜的是不多的，这和自己每天的心情情绪有什么关联呢？  我是一个正直的人，善良的人，我是有明辨是非能力的人，我是一个乐于帮助别人的人。我配得到我喜欢的物品，我配拥有愉快的心情。  衣服的整理终于告一段落。在一天的整理过程中，实际上是一个聊天的过程，是诉说物品和自己的关系的过程，是表达自己是一个怎样的人的过程，是表达自己的人际关系的过程。有两三个瞬间，我会觉得整理的进度太缓慢，效率太低，每一件物品和物主都有着千丝万缕的联系，都有着一连串的故事。我马上会想到焦点理念里的难得理论，千里之行始于足下，万事开头难，好的开始等于成功的一半。稳住自己的情绪陪伴朋友进行衣服的选择。物品是有数量的，只要开始就会有完成选择的时候。辛勤忙碌了一整天，虽说劳累，可是却有满满的爱在心里流动。通过整理让你爱上自己，过上怦然心动的生活。通过帮助别人整理使你的心里充满了爱。对我有很大帮助的事情就想和大家分享。  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月20日坚持分享第64天 我变了，我变得愉快的时候多了，学习焦点让我变得更有修养了,我自己这样觉得的。我变得更加接纳了,接纳遇到的人，接纳周围的物，接纳环境，特别是接纳我自己，再强调一遍，特别是接纳我自己使我变得更愉快了。我接纳我自己，我允许我自己是这个样子的。我爱真实的我自己，而不是期盼我是什么样的，而不是想，如果我怎么样了就会什么样，我对我自己说，“我爱你”！  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月21日坚持分享第65天 嗯，今天弟弟弟媳邀请我们姊妹几个在家里包饺子吃。中间说到老人，说到做梦。小妹深有感触地说，人生苦短，我们要开开心心的过好每一天。嗯，我接过话说大家都知道要开心的过好每一天，可是却不能做到，你们知道吗，我知道能做到的方法，给我5分钟。我就把这几天的焦点解决学习和看书学到的有关内容给大家分享了十多分钟。 可是回家后，我想到我今天的做法又是说显得我能，好像我比大家能。不过也有好的一点，就是让大家感知我在看书在学习，也许慢慢地大家都会开始学习。关键是找到自己感兴趣的点儿。如果是我现在再回到当时，我可能会说。让我们开心的过好每一天，你有什么好的做法呢，然后等待兄弟姊妹每个人都说一说自己的办法。 今天晚上刘老师讲的相信，你真的相信他自己有解决问题的能力吗？我们在生活中要多做一些让他人感到自己能干的事情。帮助别人能让自己感到更幸福，这一点我深有体会。帮助闺蜜的整理，她的进步与觉悟的提高，都让我替他高兴，也让我觉得自己能够帮助到她而开心！ 与家人一起建立家庭规则，关于这一点，我想了很多，也和孩子们提过，就等真的去探讨具体内容了。  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月22日坚持分享第66天 媳妇有事，这个周末两天孙子跟着我一个人。白天我还有意识的找两个小朋友陪他一起玩，又是到植物公园里玩。到了今天晚上情绪彻底控制不住了，不停的烦躁发脾气，我说什么做什么都跟他不对路，他都烦，不理他他更烦，气得我肝疼。拉完臭臭因为擦屁屁不同意再擦一次，因为裤子放的不是地方，还有不知道什么又焦躁两三次，直到最后我说出，是想妈妈啦？他才身子软下来靠在我身上说嗯，哭了起来。我说你想妈妈了，现在很难过，很伤心。这时候我揽着他，孩子的小手也开始揽着我轻轻啜泣起来，情绪稳定了，和刚才的烦躁，焦躁，对立的情绪有大不同。现在想来在我气的没有办法的时候，估计他也是气得无奈，实在想妈妈又没有办法。 真的是焦点解决的理论平时也知道的不少，可到了关键时刻还是不会用。  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月23日坚持分享第67天 有感而发就能激情澎湃。回忆今天的事情却平淡正常没有什么可说的。只是感觉最近自己的觉察能力有所提高，比如说有时感觉自己双肩收得很紧，嗷，赶快放松放松；再比如觉得自己在急迫地说着自己想说的，而且是存心为对方好的。是自己想教给对方的，是不是对方需要的呢？想到这里能及时的调整谈话的节奏。感觉腰部困的不行，赶紧站起来直直腰。感觉不想听这个读书就马上关掉，感觉眼睛不舒服，立马合上书本或者关掉电视。不再像以前那样强迫自己再过一会儿等到哪一个段落再停止。善待自己，听到自己内心的声音。 再比如吃的食物，有时候明明吃饱了，或者是其他的原因不合胃口，明明身体已经向自己提出要求，就允许自己剩饭，不再强迫自己必须把饭吃完。  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月24日坚持分享第68天 这个世界对我们的要求与指责已经够多的了，可是普遍的人们喜欢自责。放弃自责，开始爱自己，接纳自己。我的一个老同学平时在群里发些花花草草的照片，并介绍它们的名字科属，而且她照的风景照都快赶上专业的照片了非常大气，美丽有层次，他还参加摄影比赛，平时在群里和我们分享一些诗词的欣赏，还有自己的小创作。他的爱好非常的高雅。我们都羡慕她的多才多艺，可是她今天却和我说自己也是三天新，看书蜻蜓点水。拿起书本，没看两句就放下了要看另一本，书买回来不少就是读得太肤浅，没有认真的有深度的解读。我想说的是这已经足够了，可能我们需要的就是这么多，没有读的书，是它和我们的缘分还不到，是我们现在不需要。我们没有理由责备自己。接纳自己，爱自己，学习焦点解决的人能够做到一点！  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月25日坚持分享第69天 《苔》清·袁枚 白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开。常言说偏方治大病，可我却深受道听途说之苦。听说早上先喝一口醋，再喝一杯水，对肠胃好，大便顺畅。简单，这个方法太简单了。经常腹胀的我试了一次还真管用。为了更好地坚持，我把醋和开水都放在客厅，不到一个月，双手背部长满褐色斑点，脸庞耳朵前侧也出了许多褐色的斑点，真把我吓了一跳。一袋白醋快喝完了，赶紧停止，扔掉白醋。不仅长斑而且气虚的厉害。可我又想，这个偏方是不是应该喝柿子醋而不是白醋呢？ 错误是学习的机会，我这个事情和别人说的时候，我感觉大家并没有被我说的悲惨后果所吓倒，反而关心的是这个方法真的可以治便秘吗？也许大家都很自信，觉得自己会很幸运，只得到想得到的而没有副作用！  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月26日坚持分享第70天 做什么远远没有怎么做重要！说什么远远没有怎么说重要！这句话，我以前真的不理解，现在确深有感触。比如说老婆辛苦的买菜做饭，忙活两三个小时，可这时候却用命令的语气趾高气扬地说：吃饭了！快点！或者说快盛饭去，没颜色！语言里没有尊重，就像大王命令一个小喽啰。可能我们的一句不尊重的话能够把我们辛苦半天的功劳全部抵消掉。有时候我们说没有功劳也有苦劳，可是这个苦劳是大家包括我们自己需要的吗？  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月27日坚持分享第71天 记得以前回娘家，就总劝妈妈开心一点。我会说，现在就你一个人在家，干嘛不想些开心的事情让自己心情好起来，干嘛老想那些不开心的事呢，那些事都过去多少年了，还老提起？妈妈会气恼地说，你被人欺负死了，你还能开心的起来吗？妈妈不乐意了，她恼自己的闺女不理解她！ 现在想来，当时没有理解妈妈的不容易。在那个艰苦的年代，爸爸在建筑工地工作，妈妈在家辛苦拉扯我们姊妹六个，做吃做穿，忙完家里忙地里，还坚持让我们每一个人都上学，没有让一个辍学在家帮她。妈妈再辛苦，也要给我们做漂亮的新衣服，连衣裙的胸前还要绣上一只昂首挺胸的大红公鸡。妈妈再辛苦，也会早早地给我们做饭，不让我们看着驻扎在我家的官兵们吃饭眼馋，妈妈要让我们姊妹挺胸抬头做人！ 当时没有好好问问妈妈的伤心事，没有好好听听妈妈一生的艰难，没有给妈妈诉说细节的机会……现在想听也听不着了。 通过学习焦点解决，思维确实不一样了。比如昨天晚上问大儿子早上要不要在家吃早餐，（媳妇不在家吃早餐）他说在家吃，并且说他去买油条。我们约定7:30开饭。可是今天早上直到7:40他还没有起床。搁我以前的脾气，早就火冒三丈，会批评指责他说话不算话。确实，这事我以前能看到的就是他说话不算话。可是今天我的想法不同了，孩子能答应在家吃早餐，就说明他也想有一个健康的饮食，也想和家人一起用餐，跟昨天比有进步。当我这样想的时候就感觉心里软软的暖暖的。 儿子看面汤粘住了，就喝了两口说：“明天我去买油条。”我说：“嗯，好！” 明天买或者不买，我现在能看到孩子的长处，关键是我自己内心的转变和我们关系的转变。 有效继续，无效改变。可我以前非常的固执：我非要把你教育好！我非要改掉你的坏毛病！可是结果呢？叛逆，退缩……  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月28日坚持分享第72天 今天我的一个老同学，在家带孙子孙女的。她和我说起来家里的事情忍不住落泪。总的就是说自己带孙子孙女怎么辛苦，怎么不容易，在家里做饭洗碗怎么的辛苦，关键是得不到儿子的理解。自己偶尔出个门，媳妇不说什么，可儿子却说，你没看见人家在家带孩子多辛苦吗，你就光想往外面跑。她揉着眼睛说，我在家里不是一样的辛苦吗，怎么就没有人看到呢，意思还是儿子没看到。总和儿子发生争执，儿子还埋怨她说她什么都不行，在什么地方都不行。而且她还举出例子了。 后来不知怎么说着说着我又开始给她上课了，给他讲尊重，她认真地听完，最后她若有所思地说，“你说的这些，我没有想过。” 每个人都是解决自己问题的专家。今天的谈话，我没有让她感觉到自己是专家，怎么总是想让人家觉得咱是专家呢？咱总想帮助人家解决问题，这是好心呀，可是咱是不是太急了？现在想想当时的那个场合，我是想帮她解决问题的念头多一些，还是想把咱学习的这条路指给他的念头多一些呢？认真想一想，我比我的朋友还急，我还是急于让她转变观念，急于让她走上幸福的道路。 既然这样想,那在谈话的时候我有没有给她一种感觉就是她是错的呢，就是她的伤心，他的辛苦，都是她的观念不对，她不应该那样想呢？我有没有给她一种感觉就是她是不对的呢？ 说实话，我现在真的有一种感觉，就是通过学习，我变得能想通很多问题了，我真的有替她们着急。我真的想让她们也来学习，“我觉得她们的思维需要进步。”啧啧，矛盾呀！  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月29日坚持分享第73天 今天在游泳的时候，见到一对母女，妈妈要求女儿跟他学换气，可是女儿不愿意，妈妈再三要求，女儿仍然没有答应。妈妈生气了，说往后再也不带你来了。女儿也气恼地小声说不来就不来。 游泳池里还见到一位60岁出头的退休女教师，她三五次地跟旁边的这个人那个人说她是第一次来，还问旁边比他游得好的人，你第一次来的时候敢这样吗？当对方回答说不敢时，她笑着说：那我比你还强呢！ 四岁的小孙子要求一个人到另一个水浅的池子里去玩，那里有三四个嬉戏的小朋友吸引了他。当我望着他慢慢的走下台阶，站在水池子里，我以为他会回头看我，谁知道没有！他远远地望着那几个的^_^玩耍的小朋友。然后小心地从滑梯旁边的水泥小道上走上去。 我想说每个人有自己的节奏，妈妈没有尊重孩子现在不想学习游泳，没有这样的孩子，结果是半天的母女娱乐时间变成了生气。可是60岁才学游泳的大妈就能看到自己的正向，非常具有焦点精神。小孩子也非常具有安全意识，他能根据自己的能力判断自己做什么或者不做什么。还有，我想说在有不尊重小孩子的事情发生的时候，在小孩子生气的时候，我们真诚地跟他道歉，真的很起作用。小孩子很容易原谅我们。  孙玉芳焦点网络九期洛阳4月30日坚持分享第74天 今天老家热闹非凡，亲朋好友聚在一起热情地说话唠嗑，小朋友打闹嬉戏，院子里垒起灶台，红红火火，明天是五一侄儿结婚大喜的日子。 看着大家伙忙忙碌碌的，我却没有什么具体的事情。看着孩子陪着老人。听到双目失明的80多岁的老人家在念叨小调调，我就要求给她录音，她答应了。很明显，在录音的时候，她的语速比刚才放慢了，她是想让我们听得更明白。放录音的过程中，我们听不懂的地方，她又认真地给我们解释。最后，亲家问问她老人家是谁在给她录音，她却不知道。 后来又有几个人来到屋子里，说今天自己做了什么什么，比如擦桌子扫地，然后有人说我是个有福人，这时候亲家把我们给老人录音的事情讲的出来。大家都频频点头。 有时候真的也需要宣传自己，对于这种人多的场合，这样做对于热闹喜庆的气氛更适宜。我也要记得自己做的有意义的事情，适时摆在桌面上。  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月1日坚持分享第75天 五一节祝你节日快乐！学习焦点让我每天找到自己的一点点进步，每周和大家分享我的一点点进步。这么做就是不断给自己打气，让自己更有信心，更自信，用这一点点成功激励我们不断学习。现在我质疑我们经常说的一句话。我们说的听课的时候很激动，课后感动，回家之后一动不动。其实都在于我们期望有一个大大的进步，有一个很明显的改变。如果我们能够找到自己的一点点变化，进步，并且给自己暗示，赋能。并且探索持续进步的方法！  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月2日坚持分享第76天 今天陪儿子去看病的过程中，跟儿子分享听书收获，很有话说，真的让我再一次感悟学习的魅力。演讲时如何克服胆怯的心理。在原始社会，如果你面对很多双眼睛，那是非常危险的，你只有两种选择，打或者逃，血液涌向四肢，头脑一片空白。如果换一种送礼的心态，我是给大家送礼的，你不接受是你的损失。就能泰然处之。 我们在谈话时，每个人都想给对方留下一个好的印象。很多人会问，我今天打扮得怎么样，我今天的精神面貌好吗？我今天漂亮吗？你喜欢我吗？心里有这样的想法或者不断地逼迫对方回答，并不会给对方留下好印象。如果你心里想的是我爱你，我接纳你的一切。这时的精神面貌，面部表情是最佳的，给人的感觉是喜悦的，充满希望的。  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月3日坚持分享第77天 选择，人们每天要面临许多个选择的时刻。有许多重要的事情，可能并不是很紧急，就容易拖着不去做，可是心里却念念不忘，劳心费神。真的不如马上去做该做的事情，然后就会有一种轻松感，无事一身轻，同时对自己感到满意。  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月4日坚持分享第78天 关注什么就会得到什么，禁止等于诱惑。你用语言描述的，其实就是你的人生。我们会要求孩子不要老看动画片，不要大声嚷嚷。不要乱买玩具。我们不容易发现孩子做得好的地方。发现孩子的优点与进步，及时地给予肯定与赞扬鼓励强化。尊重孩子，给孩子做出尊重别人的榜样。 孩子请求大人帮忙被拒绝，他会马上转身，请求另一个人帮忙，当又被拒绝，他会再找第三个人请求帮忙。他没有生气，没有情绪。他这种坚持的品格是多么可贵，对，这就是坚持。  咨询根本不解决什么实际问题，可是咨询又很能解决问题。是让人找到我能感，给人自信，给人力量。每个人都是解决自己问题的专家。  在指导客户做整理的时候，他们也很容易指出这件衣服很臭，这个早该扔掉了。可是让他们找出最喜欢的，却不那么容易。当对方说着，我不想要什么不想要什么的时候如果直接问你不想要这个，那你想要的是什么呢？这么问好像有指责对方的感觉，这么问太快了，还是要慢下来。  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月5日坚持分享第79天 你觉得今天应该要发生些什么事，你才会觉得是值得的？你猜猜，如果你最好的朋友知道啦，他会告诉我，我要做些什么事才是对你有帮助的？你希望谈话以后的你跟现在的你有什么不一样的地方？比如说看起来，在想法上，在实际生活上。 问题解决的时候会变成什么样呢？你会做些什么不同的事呢？其他人怎么知道事情已经变得更好了？谁会最先注意到？然后是谁？还会有哪些不同呢？还有什么呢？ 面对这样的事，你想我可以协助你什么？你今天来想要改变的是什么？ 你是如何熬过来的？在不好的情况下如何做了一点点的好？你做了什么去防止事情不再恶化？状况听起来有一点困难，你是如何去面对它的？状况越不好问的越细，优先问。  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月6日坚持分享第80天 儿子在外上学一两个月才回来一次，就总想着给他做点好吃的。今天上午发面准备炸一些油条炸一些松肉让他带到学校和同学们分享。后来我和孩子们说，谁知道大家都有自己的想法,一个说红萝卜丝疙瘩，一个说炸蘑菇。今天的我很大度，干脆的说：“好，都炸一些。”看我这样说，两个孩子欢天喜地地去买菜了。 中午小妹打电话有事儿,我就约她来家里吃好吃的，谁知道一直帮忙从头到尾。看到全家人有说有笑,吃的很开心,所有的辛苦都值得了。后来我问小儿子，哪个好吃就多带些，他说都行，反正寝室人多。就把炸油条，炸的小酥肉，炸红萝卜丝疙瘩，炸蘑菇收拾一大包让小儿子带着去学校。儿子欢快地边说边竖起大拇指：“一晚上能报销光，俺寝室的同学是这个！” 儿子夸我学习焦点以后感情丰富了！ 以前我老想教育小妹她却不听，自从学习每个人都有自己的难处，学会接纳，我们之间的谈话顺畅了许多，今天下午我俩带着孩子们一起去植物园采桑叶，一路上状况百出，每个人都有自己的想法与情绪，都一一克服，今天我一路上又给她灌输不少焦点知识，哈哈。  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月7日坚持分享第81天 瑜伽馆里的五六个教练以前都是学员。他们现在上课的形式多种多样，非常受欢迎。其实他们在教练班结束以后好多都在上网络课程，不断地学习进修。甚至我知道馆主和一个教练年前还去洛阳学习一对一的培训课程，每周学习两小时，来回奔波，收费也不低。他们的学习热情不亚于我们这一群焦点学员。这真是一个学习的时代，只要你愿意学习总能找到学习的途径。 上次课程听万老师分享自己坚持读书，读书的喜悦，收获以及学以致用，读书给自己的生活带来了更多的乐趣。我是最近三四年才开始读书学习的，有关整理的书二三十本，有关班级管理的书十几本，有关家庭教育的书也有十几本，因为这些书都是自己找来的，是自己喜欢的，所以读书本身就是享受，再加上实践给自己带来的喜悦，丰富了自己的生活，带给自己成就感，读书以及实践给自己的带来了更多的更丰富的幸福体验。 读书是最方便的最便宜的学习途径。  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月8日坚持分享第82天 中午有一个三十年交情的老朋友来家里做客，我们一起做红薯面条吃。她送给我一条丝巾，送给我一份一个月的出行保险，原来她是有备而来呀，她是有目的的。聊天的过程，我夸她有很大的进步，特别是在情绪的稳定方面，这一下子勾起了她的回忆。三十年前的艰难与困苦一下子倾泻而出……她今天思想的转变，与大家庭人际关系的改善等等。 饭后她给我讲保险，可不知怎的变成了我给她讲整理。从折衣服展示到观看装衣服的抽屉，从整理的分类到对家人的尊重，尊重人的物权，从整理的目的是为了自己的幸福到整理过程中丢弃物品时对自己心灵的保护，她一会儿频频点头，一会儿若有所思，一会儿深有感悟。她说：没想到你学的东西还挺有意思的！ 我现在也是没谁了！  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月9日坚持分享第83天 今天晚上情绪超级好。我爱我自己，我喜欢我自己，照着镜子我忍不住夸赞我自己，我仔细地夸赞我的长相，嗯，越夸越满意。还有我夸赞我的心地善良，我夸赞我的性情温和，我夸赞我的学习上进。啧啧，你说你叫我说你什么好呢？这么优秀？这么大方？这么美丽？嗯，好像都没有表达出我心中的那个满意之情！ 这是怎么回事呢？是因为中午去看望大姑，还是因为晚上给儿子聊微信，是因为明天要见到好朋友了，还是因为老公和我意见一致。，是因为媳妇和我一起做晚饭，还是因为小孙子和我玩得呵呵直笑，是因为侄儿晚上来家里做客，还是因为孩子们看着喜人？ 是因为学习焦点解决，还是因为学习整理？哈哈哈哈……  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月10日坚持分享第84天 今天听美女老同学谈起家务事，那真是历经磨难，操碎了心。女儿被诊断出不好的病，是说不排除这样的病。一家人慌了手脚。住院治疗期间，我这老同学和丈夫一起悄悄地带着病理三上省城五上京城，辗转找专家几度确认，来回奔波只骗孩子说去谈生意。直到前几天才被京城专家定性“没事！”悬着的心总算是可以放下了……千言万语说不完劳累惊吓。她感叹一级是一级的水平！ 我们除了倾听，给不了别的什么帮助，不过欣慰的是结果还好。她说后来知道真相的女儿说妈妈这些日子真是会骗人！也许经历了这个事情，母女之间的感情会更上一层楼，家人之间的关系会更亲密。 一家不知一家难……  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月11日坚持分享第85天 今天读书会说，咨询师梳理出目标是最难的一步。其实在生活中也是如此。听过一个故事。男孩问女朋友想吃什么？答什么都行！可是男孩提了三个建议都被否决了。又问你想吃什么女朋友说随便。其实有时候我们真的不知道自己想要的是什么，比如吃饭，比如穿衣。你有没有见过女孩，在买衣服的时候。反复试穿衣服征求别人的意见。却拿不定主意。前两天两个朋友陪我买衣服，我就是这样。呵呵，我自认为是比较有主意的，怎么说着说着想起来自己也是这么做的。通过咨询提问梳理自己的目标。多练习！ 今天终于在一个群里宣布下周二晚上要讲一节关于整理的微课！想了好长时间终于要付诸行动啦！  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月12日坚持分享第86天 央不动，学习啥都不会，考试每回都是倒数二三名。上了两年辅导班数学还是考二三十分。当一个十来岁的女孩被爸爸这么说的时候，她渐渐地弯下了腰，低下了头。奶奶替孙女不平：“叫你说那可去坎了！”可是我看出了孩子骨子里的倔强与不服。 大人们是不是急于和孩子划清界限，害怕替孩子承担责任？如果十来岁的孩子就放弃学习是多么可怕的事情呀！ 在一个保健场所，一个老太太在台上分享以前自己老感觉一肚子的水，晃荡到这儿晃荡到那！台下一中年妇女小声嘟囔那肯定是你喝了水不喝水哪来的水？我的天，这类似于电影里的婆媳对话！呵呵，这媳妇心里得有多生气呀，在她接这话的时候！  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月13日坚持分享第87天 昨天晚上课程结束以后，趁热和老师约练。我做咨询师，刚开始以为自己热情饱满，可是咨询做到十几分钟。就有点进行不下去了，当时把那些评量问句奇迹问句都忘的一干二净，心里倒想着具体化，可是不知道怎么展开，也没有说到一小步的行动。不过总算是开始了第一步，这些没有做到的权当是以后的努力方向。这咨询让我知道，不只我很努力学习，比我更努力的人有的是。  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月14日坚持分享第88天 情绪背后的正向：自责，负责有道德感。焦虑，有现实感，有行动欲望。伤心，接纳失落。哀伤，尚未接纳失落。愤恨，保护自己的强大力量。失望，期待别人救援却又发现不可能，希望复苏。恐惧，担忧未来失落。负向情绪转正，爱，愉悦，感恩，快乐，荣耀。  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月15日坚持分享第89天 今天终于在一个只有10几个人的好朋友群里进行了关于整理的微课分享，现在的心情还有点小激动，对自己还是比较满意的。本来还想着先写成文字稿，可是尝试了几次都是半途而废。直到要开讲了，才拿着五六张反反复复准备了好多次的大纲，没有逻辑呀。需要的图片也都提前保存到了照片里。就这样，说着，顺着讲了，四，50分钟，有两三个朋友积极响应，最后有一个朋友邀请我到她的家里去上一对一的整理课。她说她要体验一下怦然心动的感觉。这是我没有想到的，我的预期是大家愿意听，不烦我就可以了。所以呀还是定个小目标容易成功，容易给自己带来自信。中间有一次小孙子推门进来我的房间里，被他爸爸妈妈又拉又劝的拽出去了。天呀，感谢儿子媳妇对我的支持！不管怎么说，以前总是想就是没有行动。上周我豁出去了，先在群里宣布了要讲关于整理的微课的消息，自己给自己来个赶鸭子上架。嗯，所以就有了小步的行动啦！祝贺我吧，赞美我吧！  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月16日坚持分享第90天 下午放学孙子站在玩具摊边，这个那个说着指着。看两分钟，当铃声响起的时候他不太乐意地离开了，有些方法真的有用，比大人一遍遍地催促好太多。再次向他表示感谢，昨天傍晚下大雨时他的陪伴，车门把手里有水的提醒，要我系安全带的提醒。晚上孙子非看动画片，可这时爷爷正在看周恩来与东方红。“等一下就轮到你了，现在爷爷正在看呢，你看，红旗，红军！”而且中间他去拿了葫芦娃的图画书来看，多棒啊，静心地合理利用自己的时间。他要求我陪他一起看葫芦娃，我和善而坚定地拒绝了，告诉他因为我更喜欢看红军战士，他接纳了。他坐在沙发上，靠在我身上，看他的葫芦娃，真的是非常的温馨。  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月17日坚持分享第91天  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月18日坚持分享第92天  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月19日坚持分享第93天  孙玉芳焦点网络九期洛阳5月20日坚持分享第94天