当我跑完100公里时，我在想些什么

从3月1号开始，到昨天3月26号的晚上19点35分，我已经累计跑步100公里了，在跑这100公里的过程中，我密切关注着自己心理、身体的变化，跑完后，我总结了以下几点：

1、定个小目标很重要

  keep上的3月跑量挑战有15公里、30公里、50公里、75公里、100公里、150公里、200公里共7个选项，我毫不犹豫地选择了100公里，一是我喜欢整百的数字，二是我觉得每天跑3.3公里对于我这个跑步小白来说是在可以承受的范围之内。

  于是，3月份跑100公里这个小目标就定下了。

  正是有了这个小目标，使得我坚持几乎每天去健身房运动了，因为如果一天不跑，我第二天就要跑6.6公里；两天不跑，第三天我就要跑10公里；3天不跑、4天不跑。。。。。。累计的天数越多，任务越重，压力越大，最后可能会干脆放弃，导致挑战失败，我是多不喜欢“挑战失败”这四个字啊，毕竟我之前的人生中，失败的事情太多了！

  就这样，我开始了坚持晚上去健身房跑步的生活，开始几天时每天3.3公里，有时会和朋友有聚会，就提前跑完聚会当天的公里数。就这样，一天天坚持下来，虽然中间有几晚聚会，有等待身体疲劳恢复而休息的几晚，可我还是在26号的晚上提前完成了目标，挑战成功了！

2、跑步要循序渐进，不要妄想一口吃个胖子

  第1天时我跑了3.6公里，第二天直接选择了5公里法特莱克跑，就是这次，我差点放弃了跑步，虽然法特莱克跑是快走加慢跑相结合的方式，但5公里对于我这个小白来说还是吃力了些，差不多2公里左右的时候我就觉得自己的身体承受不住了，呼吸急促、身体无力、心情沮丧、萌生了放弃跑100公里的目标。此刻的我都想不起自己后来是怎么咬牙跑完了那5公里。

  第3天时，我调整好心情，也调整了跑步方式，我开始了3公里法特莱克跑，这是慢走+慢跑+快走相结合的方式，这个跑步方式于我而言轻松了很多。在跑了6次3公里法特莱克跑后，我觉得这个太轻松了，就继续挑战5公里法特莱克跑，开始3次依然有些难，但第4次的时候我边跑边和旁边的朋友聊天，不觉得难就跑完了，自己都有点不相信，第二天晚上我再一次跑5公里法特莱克跑，嗯，很轻松。

  我的跑步速度在不断提升着，7km/h到7.5km/h到7.7km/h到8km/h；连续跑步时长也在不断延伸着，从开始的走几分钟跑几分钟，到后来可以以8km/h的速度连跑20分钟还不觉得难受。 

3、相信坚持的力量

这说长不长，说短也不短的26天，坚持跑步让我清楚地感受到了自己身体的变化，跑步速度的提升、心肺功能的提升、耐力的提升。

  跑步时，时常会在脑中默念:不积跬步，无以至千里。正是一天天的坚持，一步步地坚持，我跑完了这100公里，未来，我还会跑得更远，跑得更久。

4、学着克制你的欲望

  每天9点运动完从健身房出来后，饥肠辘辘，看一圈周围的小吃，更觉饥饿难耐。

  烙馍卷菜来一个？不，不行！

  重庆小面来一碗？不，不行！

  煎饼果子来一套？不，不行！

  水煎包加胡辣汤来一份？不，不行！

  。。。。。。

  历经各种心理斗争后，我还是乖乖地回到家，或者削根黄瓜，或者啃个苹果，或者喝一盒脱脂牛奶，大部分的时间是饿着肚子去睡觉了！

  跑完这100公里，我慢慢发现了跑步的乐趣，我会继续坚持跑下去，继续关注自己点点滴滴的变化并记录下来，继续积累，向那个理想中的自己跑去。