韩杰晨间日记
天气：雨天
日出：6:18 日落：5:35
起床：5:25 就寝：9:50
我的第3个100天内目标是什么？
1，每天阅读一页
2，随手归位（分4阶段）
3，每天听100讲一节
本周计划
1、重听100讲（72-78节）
2、学习力课程一节
3，一周公号素材
4，宴请准备
5，5篇新媒体课思维导图
6，断舍离录音2节
7，《从零开始学运营》阅读记录
8，文章解读（重点）
9，习惯养成：阅读、运动、英语学习
【易效能三只青蛙】
昨天青蛙已完成
今日三只青蛙
初步了解产品及市场情况
工作会议
引流课一节
【易效能90天目标】
每天阅读1页
随手归位（4阶段）
重听100讲
❤【反思】
1，晚上，洗完澡上床睡觉9点左右，睡前仪式结束本可以做到9点半左右睡着，拖到将近10点，超出计划。原因：睡前音频声音过大，调了4次，影响睡前氛围的同时，已成为了噪音，使人焦躁。解决办法：事先调好音量，记下几格音量最合适，延续模式。
2，使用电脑、两部手机同时开工，研究数据。这时就体现出苹果系统的高效！另一部是小米，原是用作备用机，现在拿来工作（使用快两年了，越用越慢，如今里面几乎没什么软件）。
用小米扫描电脑端二维码：在手机上查看信息，电脑上输入详情。一个页面要延迟十来秒，最后实在受不了，换回苹果扫描。那叫一个快啊，几乎0延迟，效率老高了！（说老实话，真不想用自己账号的，到时给我推荐一堆电子器件！可我想要的是貌美的衣服啊啊~~~老更换账号，我嫌麻烦。。。）所以啊，工欲善其用，必先利其器！
【感恩分享】
1，记录四点起床精神状况，目前实践共计三天：
第一天4点起，早上8点半忍不住去睡了20分钟，下午睡了两小时；
第二天4点起，上午头脑微微有一点紧绷，但无需休息，下午睡了40分钟，感觉只是一眨眼功夫，自然醒。
第三天没做到
第四天（17号），4点半起，上午精神很好，前段时间没办法集中注意力的情况居然消失了？！下午2点还没有困意，未免透支以及傍晚疲倦，强制上床休息了半小时，在浅睡眠中被闹钟叫醒，没有太多不适，起床后精神良好，直到晚上10点睡着。
2，自从升任铲屎官后，每次给猫厕所清理时，就是一件不太愉快的事儿了。从开始的屏住呼吸，到现在的戴上口罩还得垫一层纸巾~也真是不容易啊！
有时候养一只猫跟多养了个孩子一样，但这个孩子你还永远得给他处理吃喝拉撒，一点都不让人省心！这养孩子时，不好意思捏住鼻子，养猫咪，总该让我光明正大的戴上口罩了吧！一把辛酸泪啊！
3，天气越来越冷，自行车不骑了，而不开车时，我喜欢跟小小房子手拉手结伴步行回家。这一路，他常常要求我陪他玩的一种你追我赶游戏也同时实现，运动量不成问题，还能提升亲子关系，幸福感也在这个过程中提炼了出来！总之，有百利无一害，特别推荐！
感恩彼此成就！坚持践行/分享美好幸福，直至美好幸福整个世界！
