听会儿中医，养生小妙招：手脚冰凉，一招回暖

听会儿中医：冬季很多女孩会感觉到手脚冰凉，一个人身体的阳气不足，不能温煦身体，四肢末端的手脚就更得不到阳气的温暖。想要“一招回暖”，改善手脚冰凉，特别是双脚双腿的寒凉，一定要试试“金鸡独立”。方法简单却考验定力。

高抬腿的姿势：直立身体，双手合十或自然下垂，微微闭上眼睛，轻抬起任意一只脚。重点：闭上眼睛，让外驰的神识收回内心，去感受身体，用意念保持平衡。这个方法可以使意念集中，将身体的气血引向足底，抬起来的腿，会感觉隐隐有暖流流入。