情绪表达是人类内在感情的一种外部表现形式，人类的情绪表达丰富多样，像愤怒、悲伤、抑郁、木讷、心烦、高兴、偷笑、狂喜、鄙视、冷漠、冷静、高傲、卑微等。上述这些情绪我几乎都遇到过，或者其中一些是自己曾经有过的。
情绪的表露本身无所谓好坏，但是给人带来的结果却是各种各样的。像动辄愤怒和发火，不排除能带来正面的结果，如激发斗志等，但也常常会给对方带来非常负面的东西。这种情况是特别容易惹祸的，而且很可能因为没有必要的过火的几句话或者愤怒的一个表情就有可能把多年的友情彻底毁了，最严重时可能因此丧命。而且造成的负面结果是再也回不去了，不管对方是同事、同学、朋友还是亲戚。
而微笑、平静或谦卑往往给人以稳重的感觉，在遇到一些非常事情时，若也能如此，则往往可能有扭转危机的机会。好多人对特别兴奋的事情往往藏不住或者是憋不住，就想对别人说，可说了又后悔。尤其是一些捕风捉影的事儿和自己家里的一些事情，最后传得已经面目皆非，害人不利己。心烦的事儿也同样，像自己内心的一些秘密，不由得就想告诉自己身边最好的朋友，最终使自己处于非常不利的位置。
烦恼情绪，起因像病痛的折磨、患有灰指甲、皮肤瘙痒、牙疼、胃疼、关节炎、荨麻疹，还有做错某件事情、说错某句话、失恋或热恋等等，很容易使人注意力不集中，尤其是在学习上，造成学习成绩下降，若在工作中极易造成严重或重大错误。若在开车时更危险，发生车祸的概率大幅提高。
这样看来，在情绪上的一些事情，有些还是控制住的好。不过有些情绪确实很难控制，比如烦恼、悲伤和哭泣就很难控制，在特定的环境中、触景生情时，老人尤其如此。
但不必要的愤怒在一定条件下是可以控制的，特别当真相还没有落实清楚时。也不要轻易责备在工作中非故意犯错误的同事，对家庭成员也是如此，在这一点上起码我认为我是做到了。曾经在工作中，一位班长由于误操作把用于轧钢的液压缸给拉毁了，造成了液压缸漏油，全线停产。我没有说过任何一句批评的话，而是组织全车间职工赶紧组装新液压缸，恢复正常生产，整个处理故障时间用了十六个小时。事实上，该班长内心十分清楚自己犯的错误，他肯定会铭记一辈子的，批评他已经没有任何意义了。
我在家里也是，无论谁打碎了碗、糊了锅、水淹了木质地板等等，我从来没有发过一次火。对父母亲更是，他们年纪大了以后，常常说一些糊涂话，做糊涂事儿。像父亲经常半夜三更把我大老远的叫过来，结果什么事儿没有。我母亲也是常常给我打电话打到单位上，说她不行了，我急急忙忙赶过去，却什么事儿也没有，她就是想看看我，没有别的。其他弟弟妹妹们都说老人就是故意折腾人，我一直不这样认为。
这样看来，对于发脾气这种情绪，我控制算是不错的。其实也不全是，我曾经也是脾气非常糟糕的一个人，是多少年来由于情绪表露原因，吃的亏太多了，不得不有意控制。但就这样，有时情绪一上来，还往往管不住自己的嘴，有些话情绪一上来，不由得脱口而出，事后后悔，而且多次。
既然自己的情绪控制不好，那怎么办？我想了一个法子，就是在你内心波动时，情绪即将上涌时，时时刻刻记住，你身边的人都是一台永久的摄像机，能完整的记录下来你的情绪不好所表现的一切，为日后看透你、讨伐你、数落你、贬低你甚至诽谤你，造就好了非常有用的第一手材料，让你悔不当初，当初说过的过头话，当初的举止等等一切。
至于烦恼情绪控制，我个人认为确实是比较难的事情，尤其是年龄大了以后，各种疾病接踵而至，而老人控制情绪的能力远不如年轻人，至少我是这样认为的。人年纪大了不由得回忆过去的一些事情，还有好些遗憾的事情，更容易引起伤感和烦恼。所以年纪大了以后，一定要有自己的爱好，转移注意力，以消除烦恼。像多旅游看看外面的世界、打麻将、看体育比赛、散步等都是非常好的行为。总之不能一直待在家里让烦恼情绪严重地内耗自己。要积极主动面对自身情况，调动一切正面的因素对抗负面情绪，使自己的生活变得更好，身体也会跟着好起来。
