投射是指我们将自己的认知、情绪置于外界的事物或者他人呈现的一种心理本能。一般投射分为两种，一种是将我们积极正向的部分投射到外界，认为自己认可的别人也同样认同，例如对于知识如何影响我们的桥段“当一个人手里拿把锤子，他的眼中哪都是钉子”。的确是这样，想想我们喜欢观察外墙这个职业病就很好理解了。第二种是将自己无法接受的负面的东西投射到外界，以减轻自己的内心冲突。例如一个低价值感的人总想证明其他人没用。
心理作家张德芬在《遇见未知的自己》一书中，最为经典的一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”就是对投射现象做出的最好的解释。关于投射现象的例子还非常的多。例如，红楼梦的经典桥段“黛玉葬花”，在普通人看来寻常不过的花开花落，在林妹妹那里却有非常多的内心戏，不懂的人以为她是“贱人矫情”，但是懂“投射”的人便知道，林妹妹哪里是在怜悯花，明明是在为自己的命运而悲伤，后来的结局也证明了这一点。典故“子非鱼安知鱼之乐”中在偷着乐的庄子，何尝不是将自己的好心情投射给了鱼呢？
投射是精神分析理论中重要的概念，在这个概念之下发展出了像，“夏洛克墨迹测验”和“OH卡牌”这样的心理测试，通过一些模棱两可的图片来反映被测试者的心内状态。下面是测试用的一些图片，
不同的人会看到不同东西，说出不同的感受，这就是人讲自己主观意识向外投射呈现的结果，这时候这些卡片便可以像镜子一样，反射出我们内心的潜意识东西。其实我们每天无时无刻不在这样的照镜子。投射的过程就如同投影仪把画面投射到墙上，墙上呈现什么是由投影仪决定的，如果我们努力在墙上做修改图画，是不会改变意义和效果的，因为我们想要改变的信息根本就不在墙上，而在投影仪里，及在我们大脑中。明白了投射这个概念以后，我们就有了通过外界来觉知自己的意识，而我们大脑奇特的地方就在于往往觉知及解决，可以说懂得投射概念帮我们开启了解决内心冲突的一道大门。
