今天的掌握和控制坏情绪，有一个非常重要的修饰词：过份。过份的烦躁，过份的生气，过份的抑郁，过份的内疚，一切都建立在过份的基础上。
对于这些过份的情绪，有ABC方法尝试掌握，将其控制在一定范围内，让它们成为好的坏情绪。
适当烦躁是一个信号，帮助我们察觉更加真实的自己，适当生气可以明确表示自己的不悦，明确自己的原则，在人际关系中树立自己的红线，适当抑郁可以助于我们专注内心，深度思考，适当内疚，将成为我们前进的不二动力，希望下次做得更好。
来，让我们变废为宝，让坏情绪成为好帮手，掌握自己人生。
0417 晨读思考：好的坏情绪
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