1.感恩读博的这段经历，让我多了人生体验，享受这种精神上的奢侈。感谢家人对我的支持，感谢师长对我的期望，感谢自己的不放弃。

2.我在人际交往中经常扮演“讨好型“、“被动接受型”人格特征，现在好一点了但是还是没有完全转变过来。好人、乖巧、随和这样的标签，我越来越认为这是一种贬义词，它不等同于善良、富有同理心，它代表了缺乏自信、没立场、软弱。我会说一些言不由衷的话只是为了逃避正面冲突，我不擅长拒绝别人会硬着头皮做一些违背本愿的事情，我会为了满足别人的期许在不擅长的领域笨手笨脚地做事。我真的真的很讨厌那种的我。

讨好型人设的罪状：

（1）逃避冲突，而冲突的背后往往意味着进步；

（2）不懂得拒绝，带来精力和时间的损耗；

（3）迎合别人的样子，真的很不可爱。

我必须让那个躲在假笑面具后的真实的我，勇敢地站出来，去真实地触碰这个世界。可以形式上柔和，但是，必须要表达自己的诉求，表达真实地观点，接受真实的自己。

巧了，今天听的音频的主题也是：杀死自己的过去吧，让我们重活一次。