你可以让自己变得更好

图片发自简书App

今天早上因为有事,日更改到了晚上,还真是有点不适应。坚持一个习惯的养成不容易,一但打乱,再重新建立起来就非常困难。

所以此刻,我是靠毅力,咬牙坐在电脑前码字。

不知不觉中,这一个月又快结束了。亲爱的朋友们,这一个月你的收获是怎样呢?做了哪些你认为有意义的事情?准备以怎样的状态来迎接6月的到来?

看在到了月底的份上,有可能有些朋友依然是庸庸碌碌的过完,所以今天这篇文章,就当是熬点鸡汤,给大家补补,快快加油努力起来吧!

1

坚持,一种可以养成的习惯

早上,利用早起的时间听了一本书,《坚持,一种可以养成的习惯》。

书中讲,在我们的大脑里,没有好习惯和坏习惯之分。在大脑看来,人的习惯只是在一定时间内,你重复的某项行动而已。无论是好习惯,还是坏习惯,身体都会记住这些行动。

我们之所以没办法将持续做的事转化成习惯,是因为人类本身就有对抗新习惯,维持现状的倾向。

所以,如果我们坚持去做一件正确、有意义的事情,就可以慢慢替换掉一个不好的习惯。

我们培养一个好习惯,会经历三个阶段,分别是:反抗期,不稳定期和倦怠期。反抗期的持续时间是1-7天,不稳定期是8-21天,倦怠期是22-30天左右。

走过这三个阶段,一个好的习惯也就基本形成了。一旦养成一个良好的习惯,会在很大程度上改变我们的生活质量。

2

从一些微不足道的小事做起

坚持一个好的习惯,可以做的事情有很多,并不一定是多么宏大的计划,只要从身边的一点一滴做起就好。

全职妈妈可以每天早起,给孩子做不同种类的爱心早餐,坚持每天不重样。

一个月后,你不但习惯了早起,而且烹饪的技艺也越发高超。在这种坚持中,让孩子爱上吃饭,每天都有不同的期待,你也在其中获得了成就感,体现存在的价值,人生也会更积极,会促使你去做更多有意义,并且值得坚持的事情。

职场人士坐每天坐在电脑前8个小时,缺乏运动,久而久之身体出现亚健康。如果感觉跑步有困难,每天饭后坚持散步半小时,一个月后体重减掉几斤,腰围变细,白天做事精力充沛,工作效率也随之提高。

热爱写作的人,每天抽空读书半小时,不管什么题材,都能从书中获取知识,可以作为写作素材,让你坚持不断更新,也能够增加知识储备量。一个月下来,不知不觉就读完几本书,完成几万字的写作,写作技巧提高,也更能够坚持下去。

想要减肥的人,每天早上用五谷杂粮羹作为早餐,坚持1个月至少能瘦掉几斤,身体也更健康。坚持几个月,你会成为你想要的样子。

学生每天坚持早起半小时,用来听一小段英语,一个月后听力和口语,至少是有进步的……

身边的小事,很多很多,都可以去做。任何你想做的事情,都可以当做一个习惯坚持下去。

3

我的坚持养成了习惯

5月3号旅游归来,告诉自己,生命的美好都享受了,该调整状态努力奋斗了。享乐不是人生的全部,努力才是该有的常态。

于是,在工作之余,5月4号开始坚持写文章,坚持早起,坚持读书,5月中旬开始坚持吃素,坚持每天带孩子出去玩耍。

5月4号写文章到现在,每日更新,共计写了25篇文章,近6万字。按照前面讲到的,养成习惯经历的三个阶段,我正处于倦怠期。

按照理论,写够30天,我这个写作日更的习惯也就完全养成了。写了25天带来的收获是,写作技巧有很大提升,排版有进步,语言更精准一些,算是到达了可以投稿的准备期。

内心的成长是,很有成就感,挑战了以往自己认为很难的事情。接下来再做其他事,也更加有信心。

坚持早起,也基本是从坚持日更开始的。20多天的坚持,现在早起已不需要闹钟来叫,订的5点钟,有时候4点多就醒了。醒来后大脑清晰,立即能进入写作状态。

早起的好处就是,利用早上的2个小时,做完一天当中最重要的事情,就是写作。接下来的一整天,可以轻轻松松做剩下的事情。

坚持吃素,是从月中旬开始的。吃素的缘起是,听了一个老师的课,讲吃素可以更年轻更漂亮更健康,以及如何正确吃素,转变了我以往认为吃素会营养不良的认知。

想要美,也想要健康,当然要听老师的话。按照老师的方法,到现在坚持了差不多半个月,不但没有营养不良,身体变得轻盈,白天精力旺盛,思路清晰,工作也更积极。

以前的饮食习惯是顿顿吃肉,脾胃消化肉食往往需要更多的动力,所以吃完饭后会觉得累和困。而吃素,在大大提高工作效率的同时,还成功的瘦了一点,也帮助老公调节血脂。

坚持读书,读书的量比以往多,这个月已累积读完4本书,还有一本正在读。

每天读书,写文章每天都有素材可写,写作题材更广泛。看我的历史文章就知道,可以有旅游,可以谈写作,可以写鸡汤,可以分享时间管理,也可以总结古人写作的智慧。

最最重要的一点是,脑袋里的知识积累越来越多,书中的知识对人的影响是潜移默化的,更淡定更从容是我从读书中获取到的能量。

仅仅只是坚持了3件事情,不到一个月,收获颇多。

4

坚持,你也可以让自己变得更好

每一个厉害的人,在成为厉害的人之前,都走过了一段默默无闻,为梦想努力坚持的路。

自媒体写作大咖咪蒙,在进入公众号之前,在豆瓣写了十年的影评。

一只特立独行的猫赵星,10年来在下班后坚持写作,除了公众号日日更新不间断,截止去年已出了三本书,成为当当网百万畅销书作家。

因坚持一件事而让自己变好的例子太多啦,我不举例,相信你也能举出更多。

只要努力坚持去做,你认为对的事情,你也可以让自己变得更好。

一个月两个月三个月后,你开始和身边的人有一点点不一样。一年以后,你开始有了一点收获。三年后,也许用不了三年,你已经跳出了这个圈子。

不需要目标定得太高,从身边的小事做起就好。有没有觉得晨妈的文章,比一开始精进了许多,也逐渐有了一点思想深度。这就是我的进步,相信你也一定可以。

今天的这碗鸡汤,您喝着觉得怎么样?

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