深吸一口气，知道自己在入息

深呼一口气，知道自己在出息

入息长时，知道自己入息长

入息短时，知道自己入息短

出息长时，知道自己出息长

出息短时，知道自己出息短

摘自一行大师所著的《正念的奇迹》

内修

最近经常听到耳边响起一个词‘意念’，以前没有太在意这个词，直到现在跟我朋友的多次的接触，才开始思考。她说一个人的快乐与否，取决于你的意愿度，如果你的意念度够坚定，你所想要的东西就会向你靠近。于是她讲了一个故事:以前有人做了一个这样的列子，她看到她的右手五个手指都参次不齐，她就在催眠她的无名指～你一定要比中指长，快点长，快点长，快点长，一直这样催眠着，过了一个月，无名指真的比中指长一点。听着好像有点神叨叨的，但是真的感觉到’意念’真的很神奇。

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潜意识里的意念

我在想我的潜意识里，我是怎么评价自己的？ 我的潜意识里我现在是什么心态？我的潜意识里我喜欢我的工作嘛？我的潜意识里我现在的我能做什么？我的潜意识里我能成长为什么样的人？我的潜意识我真的愿意改变嘛？我的潜意识里我自信吗？反省自己一路走过来，好像真的缺少了解自己‘意识‘，缺少那份坚定。真的觉得人真的要认真的去了解自己，倾听自己内心最真实的声音，这样才不会迷茫而不自知，努力没有方向。

浅浅的意识，大大的能量！一切都在于自己内心的能量场。

活法