古希腊德尔斐神庙上刻了两行字：其中一行是“认识你自己”。
三十岁以前的面貌，是双亲给的；三十岁以后的面貌，就要自己负责了。这句话可以理解为在我们的意识觉醒之前命运是命中注定的，我们的遭遇是自己的信念、行为、性格等造就出来的，当我们的意识觉醒之后，我们有能力观照自己的内心，我们有机会重塑我们的价值观和行为反应，进而去改变我们的命运。
我们的感觉、情绪、想法来来去去，但是始终有一个如如不动的观察者在观察一切，也就是我们的“元认知”，“元认知”监控着我们的认知活动，是对我们认知的认知，如果你能很好的链接“元认知”，链接这个观察者，那么你就可能真正的认识自己，真正的改变命运。
