关于减肥，有很多血与泪。这是一个常见而又沉痛的话题。
怎么说呢，在我们的印象中，肥和美是两个相互对立的概念。
我们都在追求美和消灭肥胖的路上，一路艰难而坚定。走着走着，就会有一大波同盟军加入。
减过肥的人都知道减肥有多难多痛苦，那是在与人懒惰和贪吃的本性抗争，所以，失败总有，成功鲜见。
在我多年与减肥艰难困苦的奋斗中，终于摸索出了一套让我觉得好用的减肥大法。
首先，减肥，我们需要知道它的原理是什么。
减肥减肥，减的是什么？
减掉身体的多余脂肪，让人更加健康的同时，外形看上去更加美观。
关于脂肪
摄入>消耗→脂肪被剩余→变肥
摄入<消耗→脂肪被消耗→变瘦
所以减肥就需要摄入小于消耗，也就是说让自己吃进去的能量，少于消耗掉的能量。
总结出来就是，
吃最低能量的食物；
把自己的能量消耗尽量变大。
