今天练习了2.5h的瑜伽，挺久没练习这么长时间，刚开始有点不适应，虚汗很多。后来才慢慢适应，还好最近大拜式做的好，肌肉练起来了，下犬式做的比之前好。老师让我以后集中练习完大拜式后，做一下前胸肩部拉伸与放松，不然会导致含胸驼背。
下午回来时正赶上下雨，奔跑回家带着满身疲惫，直接睡到了七点才醒来。煮了银耳红枣羹，期间分别和和李医生，李爷聊了两个多小时。某人让我多喝点水，说了太多话，额…
由于今天运动量超标，晚上完成了20个大拜式，虽然没有做到50个，但我还比较满意，今日运动量达标，哦不，超标！
十万个长头---001160
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