阅读时间：2015年12月19日，AM9:00-10:30
阅读书本：《尼采的心灵咒语2》P1-68
阅读目标：借鉴尼采的智慧让其净化内心，明确三观，学会更加坚定与积极面对生活。
阅读方法：属于启发性文字，当字典查阅，根据目录直接跳到想看节段，看时与自身相联系，反思自身不足。
摘抄笔记:
释放你心中的野兽
你是在人生的巅峰状态吗？
蜕变
设立超越自我的目标
透过缺点看到新的自己
一句话概括:
坚信自己，精力来自于自己；超越自己，崭新的体验吸引你；巅峰，俯视的孤寂。
应用与实践:
1个人观念中有坚信的，模糊的，未知的。以后的生活中积极体验未知的。更加坚信所坚信的，大胆运用所坚信的。从模糊中，寻找答案，寻找坚信的。从评述节目中的观点，找到自己的观点，确立对于自己观点是坚信，还是模糊，还是对评述中观点一无所知。化学反应后，三种状态: 更坚信所坚信，模糊走向坚信，确立坚信的基石。
2不让混沌掌控自己的注意力，精神清醒的过着自己的生活，经历着所经历的体验，更新自己。当意识不清醒时，就先清醒自己的意识，可以休息，可以睡觉，可以娱乐，可以洗澡，可以散步，可以运动，可以哭闹，可以纵情，可以发泄自己。终于恢复自己，恢复清醒，在清醒中体验，更新自己。
3不要让无聊占据你的心灵，这时你经历的体验有限，驱赶无聊，代替以丰富的体验吧，这样的你正走向蜕变的路上。每天夜深人静睡觉前，静静的听听自己，每天多少时间无聊中度过，或者完全无意识无记忆的度过，换事件取代他们吧，争取明天同样的无聊与错过不会发生。
4尽管巅峰再寒冷，我也不愿意下山，寒冷的巅峰有着一些东西，是山下不能被满足的。那，偶尔掠过的太阳射线呀！
