余娜 讲师五期 分享第436天
2018 06.08
昨天，今天连着两天加班。现在回顾这两天的事情，感受是，看着挺复杂的事情，好像真的解决起来也没有那么复杂，找到其中的关键点，反倒觉得挺简单的。
刚开始接到任务的时候，大家心里都挺烦的，四个人中，三个有孕在身，各自都在承受着孕期的各种不舒服，关键是任务不是一时半会能完成的，对着电脑，得好几个小时。
有点崩溃，也有点畏难，刚开始的那一个小时，几乎无任何进展。不知从何做起，一团乱麻。
理了理思绪，确立第一步要做的是什么，然后开始，整的眼花。用了近两个小时，把第一步完成，心里稍稍轻松。
晚饭后，开始第二步，这个过程比较耗时，到十点的时候，才进行一半，但是太困了，想着自己当天的书没有读，分享也没有写，就暂停回家了。
中午抽时间把剩下的一半进行完，以为终于可以松口气了，结果又有新的问题出来。
下午放学，对着电脑，脑袋生疼，觉得好麻烦，心情也有点不好，没有一点思绪，觉得无从下手。
用了近半个小时的时间，思考自己可以做的一小步是什么，然后开始行动，在做的过程中发现自己思路越来越清晰了，然后豁然开朗，几分钟之后就搞定了。
脑子里蹦出刘老师那句“复杂的问题不一定复杂解决”，看似很复杂的问题，只要找到解决问题关键的那个点，事情就会顺利解决，即米诺骨牌效应。
生活中，面对大的困难或复杂的问题，我们通常会被吓到，会焦虑，会抱怨等等，当我们做这些的时候，无疑是把困难或问题放大了，这就会增加我们的压力。我们很容易就让自己陷入这样的情绪之中，从而无法看清楚问题，更不用去谈论解决问题了。
当我们能够接纳问题或困难，并开始思考自己当下能做的一点点的行动是什么，并开始尝试时 其实我们已经让自己朝向“解决”了。
在做的过程中，我们会发现，哪些有是有用的，哪些是无用的，我们会摒弃无用的，沿着有用的去做，最终会发现解决问的那个关键的“点”在哪，找到这个“点”之后，问题或困难就迎刃而解。
咨询中亦是如此，来访者往往是带着答案而来的，只是需要咨询师来与其共同探讨、梳理出那个关键的点是什么（在哪里），然后通过行动，带来一系列的良性循环。
