想宝满一周岁了，回顾带娃的这一年所经历的点点滴滴，真是感触颇多，有笑也有泪，有辛苦更有欢笑。尤其是当看着她咧着嘴呲着牙，屁颠屁颠满屋跑时，我的心里更是充满了感激。是呀，哪个妈妈不希望自己的宝宝是个运动小健将呢！
想宝三个月时学会了翻身，五个月时能爬行，七个月时可以自己拉着围栏站起来，十个月时开始扶着墙走路，一岁时已经能够自己独立地从楼下爬上楼了，大动作发育的这么好，我想原因主要还是在她百天前，我们帮她做了大量的抚触操、被动操和穴位按摩吧！这里，我就把去早教学习的以及实践后的一些经验总结出来，供妈妈们参考吧。
婴儿抚触操
满月后就开始做的婴儿抚触操。这套操需要皮肤的直接接触，最好是由妈妈来帮宝宝做，因为抚触操能增进妈妈和宝宝之间的情感交流，每次帮想宝做抚触时，她就一直看着我的脸，时不时乐出声！另外，抚触操还能促进宝宝的生长激素分泌，增强免疫系统和神经系统的发育，最重要的是能帮助宝宝缓解不安的情绪，要知道这个时候的宝宝是最爱哭闹的时期。
这套操是按照从上到下，从前到后的顺序展开的，每一步做4次就可以了。第一步，把宝宝平躺放在床上，用双手大拇指的指腹从眉心往外推，一直到太阳穴的位置。然后再用双手大拇指指腹从额头到太阳穴，再从发际线到太阳穴。妈妈在推的时候，要一边看着宝宝的眼睛，一边告诉她现在是什么位置呀。第二步，依然是用双手大拇指的指腹从宝宝的嘴角往外推，做出笑脸的弧度。然后用同样的动作从宝宝的下巴中心处沿着脸廓往外推。切记整个动作不可以太用力噢，宝宝的骨头还没有发育完全，以免会伤到宝宝。第三步，胸前抚触，用食指、中指和无名指的指腹，双手交替着从左肋缘向上推至右肩，再从右肋缘向上推至左肩。接着用双手指腹在宝宝的胸前画出爱心的形状，同时妈妈可以轻轻地告诉宝宝，妈妈爱你噢!第四步，用手指顺指针沿着宝宝肚脐眼的周围画圈圈，这步按摩可以帮助宝宝消化，预防便秘。第五步，双手搓搓宝宝的小胳膊，然后轻轻往外揉开宝宝紧握的手心，再揉揉她的小小指关节。第六步，用同样的动作按摩宝宝的腿和脚，帮助她放松。第七步，将宝宝趴在床上，翻宝宝时要用手护住宝宝的后脑勺，将宝宝的双手支撑在胸前，避免压迫到脸和鼻子。双手轮流从宝宝头部开始沿颈部顺着脊柱往下按摩，然后用大拇指指腹轻轻从脊柱往两侧推开，一直到宝宝的小屁股，再双手轮流在小屁屁上画圈圈。到这里，整个婴儿抚触操就结束了，但妈妈们还可以将手轻轻抵住宝宝的双脚，双脚并拢，宝宝就可以用劲儿蹬着往前爬了。用这个方法，想宝在一个多月时，已经可以从床尾蹬到床头了，这样充分锻炼了她的腿部力量。
在做婴儿抚触操时要注意最好选在宝宝刚洗完澡，心情舒畅时，妈妈一定要注意清洁双手，并抹上按摩油或是食用的橄榄油。宝宝的肌肤非常娇嫩，所以千万不能太用力，按摩到皮肤微微发红就可以了。如果在按摩的过程中，宝宝开始哭闹，就应该停止抚触了。婴儿抚触操好处很多，但可要注意保暖噢，别把宝宝凉感冒了。
穴位按摩
两个月时的穴位按摩，是以中医为基础的保健按摩。这里对婴儿会用上六个穴位，每次按摩3到6次。一是虎口穴也叫合谷穴，它的位置在大拇指和食指并拢后，隆起的地方，它主管头面神经，对头部和面部的疾病都有很好的预防作用。二是足三里，它的位置需要妈妈用三根手指并拢从外膝往下横向测量，然后再用宝宝大拇指上指长从胫骨往外测量，最后找到的地方就是足三里了。这个穴位有点难找，但是找对了以后，就能慢慢熟练起来的。经常按摩足三里，可以帮助开胃健脾，促进消化。三是涌泉穴，它位于脚底人字形纹路往下宝宝一指的位置，早教老师再三强调，经常刺激这个穴位，是可以促进宝宝身高发育的。四是用两根指头顺时针揉宝宝的肚脐眼周围，这也是帮助宝宝消化的。五是按摩宝宝的耳廓，促进宝宝内脏器官的发育。具体方法是顺着耳郭轻轻地捏，直到耳垂的地方时，往下轻轻拉一下，这个保健方法也同样适用于成人。最后是倒推大鱼际肌肉，帮助宝宝消除积食。大鱼际肌肉位于拇指根部也就是伸开手掌时明显凸起的部位。具体方法是需要轻轻拍拍宝宝的手背，将宝宝紧握的手打开，然后妈妈用两根大拇指轮流交替着倒推宝宝的大鱼际肌肉。
婴儿被动操
三个月时开始的婴儿被动操，一共有八节运动，每一节4个8拍。第一节扩胸运动，将宝宝的双手交叉在胸前，然后慢慢打开。第二节肘关节运动。妈妈需要握住宝宝的手腕，将上手臂抬起九十度，然后放下，整个过程中，宝宝的手肘不能离开床哦。第三节肩关节运动，握住宝宝的手腕，将整个手臂抬到宝宝的脑袋旁，沿着床面往外画半圆。第四节上肢综合运动，是将之前的第一节、二节和三节连在一起做一遍。第五节踝关节运动。妈妈用一只手托住宝宝的脚后跟，另一只手的大拇指放在宝宝脚底板的涌泉穴，其余四指捏住脚背，轻轻往里压。第六节膝关节运动，将宝宝的小腿提起与大腿呈九十度角，然后再提着小腿往前轻轻压肚子。如果宝宝的大腿不能弯曲，这是她在使劲儿呢，妈妈们可千万不能强行弄弯宝宝的腿啊，这个时候只需要轻轻揉揉捏捏宝宝的大腿，就能让她放松了。第七节髋关节运动，先抬起宝宝的大腿与床面成四十五度角，然后往上成九十度角，接着再往下放。第八节侧身运动，妈妈用手掌紧紧贴住宝宝的后脑勺，将宝宝以四十五度角和九十度角的形式往侧边翻。做完这套被动操，宝宝的全身都能得到放松啦！
不管是婴儿抚触，穴位按摩，还是被动操，妈妈们在亲身实践中，始终要记得以宝宝的安全为前提，在轻松愉快的环境下，促进宝宝发育。还有一点非常重要的是，妈妈们要有毅力坚持噢。不过，以想宝的经验看来，三个多月时，她就学会了翻身，而自从习得这个技能后，她就翻得乐此不疲，以致于我们到了四个月时，就没办法给她做操了，但是她自身每天的运动量开始变得非常大。目前为止，她的身高和体重都一直在非常标准的数值上，身体素质也是杠杠的。
宝宝的运动习惯需要从小就开始有意识的培养，希望所有的宝宝们都能是爱运动的小健将！
